Soia-Marinată London Broil

Name: Soia-Marinată London Broil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, feliat gros; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zahăr brun deschis; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Top rotund Londra broil, aproximativ 1 1/2 inch grosime; 8 scallions, capete tăiate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 5 uncii de ceață tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb

Soia marinată London Broil este o fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $2.22 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 48G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 563 calorii. Dacă aveți piper, scallions, top round london broil și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Marinat Londra Broil, Bourbon Soia Marinat Londra Broil, și Balsamic Marinat Londra Broil.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, amestecați sosul de soia, zahărul și usturoiul până când zahărul se dizolvă. Clătiți carnea, uscați-o cu un prosop de hârtie și așezați-o în tigaie, întorcându-se pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Suc De Lămâie, Opțional

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Lăsați să stea 20 de minute, întorcându-se încă o dată. Între timp, gătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului.Reglați raftul cuptorului la treimea superioară a cuptorului și porniți broiler.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Transferați carnea pe o foaie de copt cu margini căptușită cu folie. Rezervați marinada în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

Creveți Sotați

Se presară carnea cu piper și se fierbe, aproximativ 5 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Transferați pe o tăietură și lăsați să stea 5 minute înainte de a tăia subțire.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Așezați tigaia care conține marinada la foc mediu-mare și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați scallions, reduceți focul la mediu și gătiți timp de 2 minute. Împărțiți orezul în 4 farfurii, aranjați carnea deasupra, lingurați ceapa și sosul peste el și presărați semințele de susan.Bacsis: fierberea marinadei rămase înainte de a o folosi ca sos este necesară pentru a ucide orice bacterie din carnea crudă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Creveți Sotați, Decojiți

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, feliat gros 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

zahăr brun deschis 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

Top rotund Londra broil, aproximativ 1 1/2 inch grosime 8

scallions, capete tăiate 12 lingurițe de pudră de usturoi

5 uncii de ceață tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.