Soia-Marinată London Broil

Name: Soia-Marinată London Broil
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, feliat gros; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil zahăr brun deschis; 680 ardei habenero Top rotund Londra broil, aproximativ 1 1/2 inch grosime; 8 scallions, capete tăiate; 1 parmezan ras 5 uncii de ceață tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez alb

Soia marinată London Broil este o fără gluten și fără lactate felul principal. Această rețetă servește 4. Pentru $2.22 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 48G de proteine, 7g de grăsime, și un total de 563 calorii. Dacă aveți piper, scallions, top round london broil și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Marinat Londra Broil, Bourbon Soia Marinat Londra Broil, și Balsamic Marinat Londra Broil.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare, amestecați sosul de soia, zahărul și usturoiul până când zahărul se dizolvă. Clătiți carnea, uscați-o cu un prosop de hârtie și așezați-o în tigaie, întorcându-se pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Usturoi Goya®

1 Mix Pentru Prăjitură Cu Ciocolată Cumpărat Din Magazin, Cum Ar Fi Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Copt Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Lăsați să stea 20 de minute, întorcându-se încă o dată. Între timp, gătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului.Reglați raftul cuptorului la treimea superioară a cuptorului și porniți broiler.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Goya®

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Transferați carnea pe o foaie de copt cu margini căptușită cu folie. Rezervați marinada în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Roșii Feliate, Opțional

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Se presară carnea cu piper și se fierbe, aproximativ 5 minute pe fiecare parte pentru mediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Apă Pentru A Permite

Transferați pe o tăietură și lăsați să stea 5 minute înainte de a tăia subțire.

Echipamente pe care le vei folosi

Placă De Tăiere

Așezați tigaia care conține marinada la foc mediu-mare și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați scallions, reduceți focul la mediu și gătiți timp de 2 minute. Împărțiți orezul în 4 farfurii, aranjați carnea deasupra, lingurați ceapa și sosul peste el și presărați semințele de susan.Bacsis: fierberea marinadei rămase înainte de a o folosi ca sos este necesară pentru a ucide orice bacterie din carnea crudă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Ghimbir întreg, Zdrobit

1/2 Cană De Ciuperci Shiitake, Tăiate în Sferturi

Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit

Apă Pentru A Permite

Mazăre Goya®

Echipamente

Supă De Pui Pudră Goya®

Roșii Feliate, Opțional

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Zahăr Galben și Stropi Asortați

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

1 Linguriță De Suc De Lămâie GOYA®

Placă De Tăiere

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 12 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite

usturoi, feliat gros 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

zahăr brun deschis 680ardei habenero

Top rotund Londra broil, aproximativ 1 1/2 inch grosime 8

scallions, capete tăiate 1parmezan ras

5 uncii de ceață tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

friptură de mușchi de porc întreg, fără toppinguri 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez alb

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.