Skillet vinete și linte

Name: Skillet vinete și linte
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Parmezan de migdale, vezi mai jos; 0 Bucăți de caramele Heath Bar boia afumată fierbinte sau piper cayenne, opțional; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. linte, clătite (sau 1 1/2 cani linte fierte); 1 Oreos dublu umplut Apă fierbinte (100°F); 510 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. vinete mari (aproximativ tăiate în sferturi pe lungime și feliate în pene de 1/4 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil busuioc proaspăt, tocat; 4 cuișoare usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene piper negru măcinat, după gust; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, tocata; 2 Bucăți de caramele Heath Bar la 6 chifle de hamburger, împărțite, opțional; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1/2 varză creață feliată mărunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil piure de roșii sau roșii zdrobite; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt fără lactate neîndulcit (dacă iaurtul nu este disponibil, încercați 1/4 cană de lapte de soia neîndulcit amestecat cu 1 linguriță. suc de lămâie)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați vinetele și lintea. Această rețetă face 4 porții cu 386 calorii, 20g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $1.82 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați apă, piper cayenne, oregano și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este remarcabil. Încercați Vinete prăjite și linte, Vinete umplute cu linte și mei, și Vinete cu linte și brânză de capră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Adăugați un vârf mic de bicarbonat de sodiu pentru a accelera rumenirea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazăre Cu Cocă Violet

Adăugați usturoiul și gătiți încă un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați vinetele, apa și ierburile și amestecați bine pentru a acoperi vinetele cu condimentele. Acoperiți bine și gătiți până când vinetele încep să se înmoaie, aproximativ 6 minute, amestecând frecvent.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați toate ingredientele rămase, cu excepția busuiocului proaspăt și a parmezanului de migdale. Acoperiți și gătiți timp de 10-15 minute, până când vinetele sunt fragede și sosul s-a îngroșat. Condimentează după gust cu sare, adaugă busuioc proaspăt și servește peste paste sau orez brun sau alte cereale integrale. Se acoperă cu parmezan de migdale, dacă se dorește. Pentru a face Parmezan de migdale, procesați 1/4 cană drojdie nutrițională și 1/3 cană migdale crude întregi într-un blender sau robot de bucătărie până se sfărâmă. A se păstra la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Drojdie Nutritivă