Scoici la grătar cu Quinoa parfumată cu portocale

Scoici la grătar cu Quinoa parfumată cu portocale
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați scoici la grătar cu Quinoan cu parfum de portocale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 447 calorii, 23g de proteine, și 21g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6 și costă 2,77 USD pe porție. Această rețetă de la Foodnetwork are 28 de fani. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Un amestec de fasole garbanzo, ulei de măsline, sare kosher și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a consuma coaja de portocală, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de ciocolată neagră infuzată cu portocale cu nuci prăjite ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este grozav. Încercați Clătite Cu Quinoa Cu Alune Parfumate Cu Portocale, Cozi De Homar La Grătar Cu Parfum De Portocale, și Scoici La Grătar Cu Quinoa Și Legume Proaspete pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Urmăriți cum să faceți această rețetă.
2
Echipament Special: douăsprezece frigarui de lemn de 8 inci, înmuiate în apă timp de 30 de minute pentru a preveni arderea
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui Din LemnFrigarui Din Lemn
3
Pentru quinoa: într-o cratiță medie, aduceți 2 căni de apă, quinoa, coaja de portocală și 1 linguriță de sare la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura la foc mic. Acoperiți tigaia și gătiți până când tot lichidul a fost absorbit, 10 până la 12 minute. Pufați cu o furculiță, acoperiți tigaia și lăsați quinoa să stea încă 10 până la 12 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coaja De PortocalaCoaja De Portocala
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
1
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare sau preîncălziți un grătar cu gaz sau cărbune. Pulverizați cu spray de gătit. Filetați 3 scoici pe o frigăruie. Infilați o altă frigăruie (alături de prima) prin scoici la aproximativ 1/2 inch distanță pentru a ușura răsturnarea frigăruilor. Repetați cu scoicile și frigăruile rămase pentru a face 6 frigarui în total.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr1 Pachet (1/4 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Fără Zahăr
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Echipamente pe care le vei folosi
Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De SpecialitateVarză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate
Bomboane Air Head, Tăiate în Fâșii SubțiriBomboane Air Head, Tăiate în Fâșii Subțiri
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
2
Stropiți cu uleiul de măsline și condimentați cu 2 lingurițe de sare și 1/2 linguriță de piper. Grătiți până la fiert, 2 până la 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
Castane De Apă, Tăiate în JulienneCastane De Apă, Tăiate în Julienne
3
Pentru pansament: într-un castron mic, bateți împreună uleiul de măsline, sucul de portocale, sucul de lămâie, 1 linguriță sare și 1/2 linguriță piper până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine1/2 Cană Fructe Tartinabile 100% Afine
1 şalotă, Rasă Sau Tocată1 şalotă, Rasă Sau Tocată
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
(tub Mare)(tub Mare)
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa GustLamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
4
Așezați quinoa într-un castron mare de servire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)1 Recipient (8 Uncii) Topping Ușor Biciuit (cum Ar Fi Cool Whip®)
5
Adăugați pansamentul, fasolea și pătrunjelul. Aruncați până când este acoperit. Se condimentează cu sare și piper. Aranjați scoicile la grătar deasupra și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru ServireOtet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire
DificultateGreu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate37
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista