Scafata de fasole Fava și Escarole

Scafata de fasole Fava și Escarole
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Scafatan de fasole Fava și Escarole ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 402 calorii, 16g de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $2.41 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați mazăre, fasole fava, pancetta și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma mazărea, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Căpșuni ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 58%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Rețetă De Scafata De Fasole Fava, Tagine de fasole Fava, fasole verde și inimi de anghinare, și Ceapă Caramelizată Și Fasole Fava (Fasole) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie de 10 până la 12 inci, combinați uleiul de măsline și pancetta și gătiți la foc mediu până când pancetta este moale și translucidă, aproximativ 6 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
2 Cepe Roșii Tăiate2 Cepe Roșii Tăiate
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați ceapa, fulgii de ardei roșu și anghinarea și gătiți până când anghinarea este doar fragedă, 8 până la 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
AnghinareAnghinare
CeapăCeapă
3
Adăugați apa, favas, mazărea, escarola și piperul și gătiți până când escarola este ofilită și moale, iar mazărea și fasolea sunt fragede, aproximativ 8 minute. Se condimentează cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
EscarolaEscarola
PiperPiper
FasoleFasole
ApăApă
MazăreMazăre
SareSare
4
Rupeți frunzele de mentă în bucăți, presărați peste scafata și serviți. Acest fel de mâncare este bun și la temperatura camerei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MentăMentă
5
articol var
6
Type_27_data = {};
7
articol
8
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Echipamente

DificultateGreu
Gata În1 h
Porții4
Scor De Sănătate34
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista