Saut Rabe de Broccoli cu usturoi si lamaie

Name: Saut Rabe de Broccoli cu usturoi si lamaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Rabe de broccoli (rapini); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 4 căței de usturoi, tocați; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coaja de lămâie proaspătă rasă; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi parmezan proaspăt ras; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 3 Ceapa galbena medie, tocata parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesmet moale din grâu integral, prăjit

Saut Rabe Broccoli cu usturoi și lămâie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 5. O porție conține 71 calorii, 5g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare, apă, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 88%. Încercați Usturoi Sotat Broccoli Rabe, Rabe De Broccoli Sotate Cu Rețetă De Usturoi, și Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați subțire verdele cu frunze de Rabe de broccoli. Cojiți tulpina inferioară dură și tocați grosolan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Verzii

Aduceți 3 litri de apă la fiert într-un cuptor olandez mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați rabe de broccoli și gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Se scurge bine; deoparte.

Combinați pesmetul și brânza într-un castron mic; se amestecă bine și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se adaugă usturoiul și se sotează 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați rabe de broccoli și sotati 4 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Adăugați sare și următoarele 4 ingrediente; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se pune într-un bol de servire; se presară cu amestec de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Serviți imediat.

Pesmet prăjit: pentru a face pesmet moale prăjit, așezați o felie de pâine integrală de grâu într-un robot de bucătărie și procesați până se formează firimituri fine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Integrală De Grâu