Saut Rabe de Broccoli cu usturoi si lamaie

Name: Saut Rabe de Broccoli cu usturoi si lamaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 680 ardei habenero Rabe de broccoli (rapini); 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 4 căței de usturoi, tocați; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) coaja de lămâie proaspătă rasă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras parmezan proaspăt ras; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 3 Ceapa galbena medie, tocata păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pesmet moale din grâu integral, prăjit

Saut Rabe Broccoli cu usturoi și lămâie ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 5. O porție conține 71 calorii, 5g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru $1.1 pe portie, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sare, apă, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor excelent spoonacular de 88%. Încercați Usturoi Sotat Broccoli Rabe, Rabe De Broccoli Sotate Cu Rețetă De Usturoi, și Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Tăiați subțire verdele cu frunze de Rabe de broccoli. Cojiți tulpina inferioară dură și tocați grosolan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Verzii

Aduceți 3 litri de apă la fiert într-un cuptor olandez mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Baton De Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați rabe de broccoli și gătiți 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Se scurge bine; deoparte.

Combinați pesmetul și brânza într-un castron mic; se amestecă bine și se lasă deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se adaugă usturoiul și se sotează 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați rabe de broccoli și sotati 4 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Adăugați sare și următoarele 4 ingrediente; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Se pune într-un bol de servire; se presară cu amestec de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Serviți imediat.

Pesmet prăjit: pentru a face pesmet moale prăjit, așezați o felie de pâine integrală de grâu într-un robot de bucătărie și procesați până se formează firimituri fine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Integrală De Grâu