Saut piept de pui cu sos Latin de citrice

Saut sânii de pui cu sos de citrice latine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 37g de proteine, 6g de grăsime, și un total de 261 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,94 USD pe porție. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, ulei vegetal, suc de portocale și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 54%. Rețete similare sunt Piept de pui sotat cu sos cremos de arpagic, Saut piept de pui cu sos de otet Balsamic, și Saut piept de pui cu sos cremos de nuca.
Instrucțiuni
Pentru a pregăti puiul, combinați zahărul brun, chimenul, sarea, praful de usturoi și ardeiul roșu; frecați peste pui.
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Adăugați puiul și gătiți timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Scoateți din tigaie; păstrați cald.
Pentru a pregăti sosul, adăugați usturoiul în tigaie; sotati 30 de secunde.
Adăugați sucuri și miere; gatiti 3 minute sau pana se ingroasa usor.
Se ia de pe foc; se amestecă cilantro și mentă.