Sandvișuri pita cu legume prăjite la grătar cu miel la grătar

Sandvișuri pita cu legume prăjite la grătar cu miel la grătar
Sandvișurile pita cu legume prăjite la grătar cu miel la grătar ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 8 porții cu 729 calorii, 28G de proteine, și 48G de grăsime fiecare. Pentru $3.39 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Un amestec de miel, vin, brânză feta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 59%. Rețete similare includ Sandvișuri pita cu miel și ardei roșu, Sandvișuri pita cu chiftele de miel și vinete, și Sandvișuri cu Pita cu ton, murături și legume tocate.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mare, amestecați împreună 2 linguri. ulei de măsline, sos de soia, Worcestershire, vin roșu, 1 linguriță. sare și 1/2 linguriță. pepper. Se amestecă mielul și se dă la frigider 3 ore sau peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos WorcestershireSos Worcestershire
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Sos De SoiaSos De Soia
Vin RoșuVin Roșu
PiperPiper
MielMiel
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
2
Pregătiți un grătar cu gaz sau cărbune pentru căldură indirectă. Dacă utilizați un grătar pe gaz: întoarceți toate arzătoarele la înălțime și închideți capacul. Când temperatura din interiorul grătarului ajunge la 400, ridicați capacul și opriți unul dintre arzătoare. Zona de deasupra arzătorului oprit este zona de căldură indirectă. Dacă folosiți un grătar cu cărbune: aprindeți 50 până la 60 de brichete și lăsați să ardă până când sunt acoperite cu cenușă, 20 până la 30 de minute. Movilă într-o parte. Zona de peste secțiunea curățată de cărbuni este zona de căldură indirectă.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
3
Într-un castron mare, aruncați ardeii, ceapa, vinetele, dovleceii și roșiile cu uleiul de măsline rămas, sarea și piperul rămas și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Ulei De MăslineUlei De Măsline
VineteVinete
TomateTomate
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
ArdeiArdei
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Transferați legumele pe o foaie de copt cu margini (nu se lipeste).
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
5
Puneți foaia de copt pe zona de căldură indirectă și gătiți până când legumele încep să devină foarte fragede, 30 până la 60 de minute, aruncând legumele la fiecare 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
6
Stropiți legumele cu oțet balsamic, aruncați pentru a acoperi și gătiți încă 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Oțet BalsamicOțet Balsamic
LegumeLegume
7
Scoateți foaia de copt de pe grătar și lăsați legumele să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
8
Pregătiți grătarul pentru miel: dacă utilizați gaz, întoarceți toate arzătoarele la mediu-înalt. Dacă folosiți cărbune, adăugați aproximativ 5 Brichete (dacă cărbunii par a fi arși semnificativ) pentru a readuce căldura la mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
9
Prăjiți nucile într-o tigaie medie la foc mic pe plită, aruncând frecvent, până când sunt aurii și parfumate, aproximativ 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
NuciNuci
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
SobaSoba
10
Transferați într-un castron mediu și aruncați cu feta și legume răcite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
Brânză FetaBrânză Feta
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
11
Frigarui miel pe 4 frigarui metalice (10-12 in.) și grătiți 5 minute pe fiecare parte pentru mediu (dacă folosiți cărbune, grătiți la foc direct). Cu o furculiță, împingeți mielul de pe frigarui și într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MielMiel
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui De MetalFrigarui De Metal
FrigaruiFrigarui
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
BolBol
12
Puneți amestecul de legume în pita înjumătățită și acoperiți cu miel, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
MielMiel
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții8
Scor De Sănătate23
Revista