Salată mixtă de citrice și Rucola

Salată mixtă de citrice și Rucola
Salata mixtă de citrice și rucola ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 5g de grăsime, și un total de 143 calorii. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Cap la magazin și ridica eșalotă, ulei de nuc, CR fra fra crormulme, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este bun. Încercați Salată Mixtă De Citrice, Salată Verde Mixtă De Citrice, și Verdeață mixtă și salată de citrice pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Folosind un cuțit ascuțit, curățați portocalele, mandarinele și clementinele, îndepărtând toată miezul alb amar. Feliați clementinele transversal de 1/2 inch grosime și îndepărtați gropile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MandarinăMandarină
3 Bețișoare De Covrig3 Bețișoare De Covrig
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
2
Transferați clementinele într-un castron mediu. Lucrând peste castron, tăiați între membranele portocalelor și mandarinelor, eliberând secțiunile în castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MandarinăMandarină
3 Bețișoare De Covrig3 Bețișoare De Covrig
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Adăugați șalota și menta.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)2 Catei De Usturoi (1 Tocat, 1 Intreg)
4
Într-un castron mare, bateți sucul de lămâie cu uleiul de nucă și crme frache.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
Ulei De NucUlei De Nuc
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
5
Adăugați rucola, condimentați cu sare și piper și aruncați ușor. Folosind clești, transferați rucola pe farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
Echipamente pe care le vei folosi
4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită
6
Adăugați citricele în pansamentul rămas, condimentați cu sare și piper și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți rucola cu citricele și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Piept De Pui La RotisorPiept De Pui La Rotisor
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista