Salată Kale și Farro cu brânză de capră îmbătrânită

Salată Kale și Farro cu brânză de capră îmbătrânită
Salata Kale și Farro cu brânză de capră în vârstă este o vegetarian farfurie. Această rețetă face 4 porții cu 219 calorii, 7g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $1.38 pe portie, această rețetă acoperă 17% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați farro, sare și piper, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este solid. Încercați Farro cu ardei grași roșii dulci, Kale și brânză de capră, Salată De Brânză De Capră Cu Nuci De Afine, și Salată de ardei cu roșii de castraveți cu brânză de capră în vârstă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați farro-ul și apa sau stocul într-un vas mediu. Se aduce la foc mic și se gătește până se înmoaie, 20 până la 30 de minute, apoi se scurge.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FarroFarro
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru ServireDovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni
2
Se transferă într-un bol, se condimentează cu sare și piper și se lasă să se răcească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Scoateți și aruncați coastele de pe kale, apoi chiffonade frunzele fin și puneți-le într-un castron.
Ingrediente de care veți avea nevoie
KaleKale
(mequite, Hickory Sau Arin)(mequite, Hickory Sau Arin)
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
4
Adăugați semințele de rodie, uleiul de măsline, usturoiul și sucul de lămâie și amestecați bine. Se amestecă farro și se condimentează salata cu sare și piper. Împărțiți între 4 farfurii adânci sau boluri și garnisiți cu brânza de capră rasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De RodieSemințe De Rodie
Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă DorițiFripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți
Brânză De CaprăBrânză De Capră
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
FarroFarro
Echipamente pe care le vei folosi
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate40
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista