Salată de vară de ton ars, fasole Lima și roșii

Name: Salată de vară de ton ars, fasole Lima și roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme fripturi de ton (grosime de aproximativ 1 inch); 1 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii cherry, înjumătățite; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley busuioc proaspăt tocat; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole verde, tăiată; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole lima decojită; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole galbenă de ceară, tăiată

Salata de vară de ton ars, fasole Lima și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 46G de proteine, 13g de grăsime, și un total de 390 calorii. Această rețetă servește 6 și costă 6,89 USD pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de fripturi de ton, apă, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 87%, acest fel de mâncare este grozav. Încercați Fasole Lima arsă cu semințe de dovleac prăjite, Fasole Lima cu roșii și mărar, și Succotash de porumb proaspăt, fasole Lima, roșii și ceapă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți grătarul.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Aduceți 4 căni de apă la fiert într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați fasole lima; gatiti 20 de minute sau pana cand se inmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Lima

Scurgere.

Adăugați oțet și ulei, aruncând bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet

Ulei De Gătit

Aduceți 4 căni de apă la fiert într-o cratiță medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați fasole verde și fasole galbenă de ceară; gatiti 7 minute sau pana cand este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Ceară Galbenă

Fasole Verde

Scurgeți și combinați fasolea lima, fasolea verde, fasolea galbenă de ceară, roșiile și busuiocul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole De Ceară Galbenă

Fasole Verde

Fasole Lima

Tomate

Busuioc

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Se presară cu 1/2 linguriță sare și 1/4 linguriță piper; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Sare

Înveliți ambele părți ale tonului cu spray de gătit; se presară cu restul de 1/4 linguriță de sare și restul de 1/4 linguriță de piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Piper

Sare

Ton

Așezați tonul pe un grătar acoperit cu spray de gătit; gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Ton

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Tăiați fiecare friptură transversal în felii de 1/4 inch; aranjați peste amestecul de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură

Notă de vin: vinul perfect pentru o salată de vară trebuie să fie răcoritor și crocant, în același timp capabil să reziste "cărnii" tonului la grătar și acidității inerente roșiilor. Alegerea mea preferată vine din Franța: Sancerre. (Sancerres sunt întotdeauna făcute din struguri Sauvignon blanc.) Încercați Pascal Jolivet Sancerre 2003 (Valea Loarei, Franța, 25 USD), care este rapid, proaspăt și plin de arome de citrice. - Alina Gavril

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sancerre

Tomate

Struguri

Ton

Vin

Echipamente

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Tigaie Cu Sos

Bol

Ingrediente

Porții:

1kilograme

fripturi de ton (grosime de aproximativ 1 inch)1Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii cherry, înjumătățite 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de măsline extravirgin 62 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

busuioc proaspăt tocat 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole verde, tăiată 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole lima decojită 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 1Bucăți de caramele Heath Bar

sare, împărțită 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole galbenă de ceară, tăiată

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Francis Ford Coppola Diamond Collection Merlot cu un rating de 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.