Salata de Tunan și cuscus este o fără lactate felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 437 calorii, 24g de proteine, și 16g de grăsime fiecare. Pentru $2.03 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de usturoi, sare, cuscus israelian și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este spectaculos. Încercați Salată israeliană de cuscus și ton, Ton ars cu salată de cuscus, și Cuscus De Ton Picant pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Bateți împreună ulei de măsline, suc de lămâie, usturoi și 1/2 linguriță. sare într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Ulei De Măsline
Usturoi
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
2
Aduceți bulionul la fiert într-o tigaie grea. Se amestecă cuscusul, se acoperă, se reduce focul la minim și se fierbe până se înmoaie, 12 până la 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Bulion
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Transferați cuscusul pe o foaie mare de prăjituri, întindeți-l și lăsați să se răcească timp de 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Cookie-uri
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
4
Transferați cuscusul într-un castron și amestecați broccoli, ton, măsline și pătrunjel. Aruncați cu pansament pentru a acoperi. Se condimentează cu sare suplimentară, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Cuscus
Pătrunjel
Măsline
Sare
Ton
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Se servește imediat sau se acoperă și se dă la frigider până la 1 zi.
Merlot, Pinot Noir și vinul rosulimbrox sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Darioush Signature Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 69 de dolari pe sticlă.