Salată De Sucotaș Edamame

Nevoie de o garnitură fără gluten și vegană? Salata Edamame Succotash ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 10 și costă 69 de cenți pe porție. O porție conține 132 calorii, 7g de proteine, și 6g de grăsime. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână roșii prune, edamame, porumb și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 28 de ore și 42 de minute. Este un ieftin rețetă pentru fanii mâncării sudice. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Sucotaș Edamame, edamame succotash, și Edamame Succotash pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o cratiță de 4 litri la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând des, până se înmoaie, dar nu se rumenesc, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați edamame și porumb și gătiți, rotind des, până se încălzește, aproximativ 7 minute. Se amestecă Roșia, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Edamame Congelat (din Păstăi)

Tomate

Porumb

Lăsați să se răcească și apoi răciți dacă împachetați într-o cutie de prânz. Când este gata de servit, amestecați arpagicul sau busuiocul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Arpagic

Busuioc

Mâncare adevărată pentru copii sănătoși

Vezi analiza datelor nutriționale a acestei rețete "

Mâncare adevărată pentru copii sănătoși retipărită cu permisiunea lui William Morrow / o amprentă a lui Harper

Collins Publishers.

Echipamente

Tigaie Cu Sos

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

cârnați de porc fără înveliș 454ardei habenero

sac edamame decojite (soia), decongelate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

arpagic proaspăt tocat sau busuioc 454ardei habenero

pungă de porumb congelat, dezghețat sau 3 căni de boabe de porumb proaspăt tăiate (de la aproximativ 4 Spice)1cp. legume (de exemplu, spanac)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline extravirgin 1(vinete)

ceapa, tocata 2mari

roșii prune coapte, tăiate cubulețe

Vin recomandat: Riesling, Vin Spumant, Zinfandel

Southern funcționează foarte bine cu Riesling, vin spumant și Zinfandel. În general, există câteva reguli care vă vor ajuta să împerecheați vinul cu mâncarea sudică. Riesling-ul prietenos cu mâncarea sau vinul alb spumant vor funcționa cu multe alimente prăjite, în timp ce zinfandel este excelent cu mâncăruri la grătar. RELAX Riesling cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 10 dolari pe sticlă.