Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și primară are 359 calorii, 8g de proteine, și 35g de grăsime pe porție. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Mergeți la magazin și ridicați boia obișnuită, qt. rucola pentru copii, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor este destul de rău. Încercați Salată În Stil Spaniol, Salată De Portocale În Stil Spaniol, și Salată De Ton În Stil Spaniol pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Într-un castron mare, frecați puiul cu 2 lingurițe. ulei; 1/2 linguriță. fiecare boia afumată, boia obișnuită și sare; și usturoiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Pui întreg
Usturoi
Sare
Ulei De Gătit
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Așezați puiul pe o foaie de copt cu margini și prăjiți până la fiert, aproximativ 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
4
Între timp, într-un castron mic, amestecați împreună oțet și 4 linguri. ulei, 1/4 linguriță. fiecare boia afumată și boia obișnuită și 1/2 linguriță. sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Oțet
Sare
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
5
Combinați rucola, spanacul, ardeii și migdalele într-un castron mare, aruncând ușor pentru a amesteca. Feliați subțire puiul fierbinte, adăugați la salată și aruncați cu jumătate din pansament.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Migdale
Rucola
Pui întreg
Ardei
Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
6
Împărțiți salata între plăci și împrăștiați cu brânză.