Salată de pui, Mango și jicama la grătar cu vinaigretă de Tequila-Lime
Salata de pui, Mango și jicama la grătar cu vinaigretă de Tequila-Lime ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 338 calorii, 39G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $2.76 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână miere, piper măcinat, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Salată de pui la grătar, Mango și jicama cu vinetă de Tequila-Lime, Salată De Pui, Mango Și Jicama Cu Vinetă De Tequila-Lime, și Salată de pui Tequila-Lime la grătar cu vinetă Tequila-Lime pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti puiul, combinați primele 5 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați și marinați în frigider 2 ore, întorcând sacul ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
2
Pentru a pregăti vinaigreta, combinați coriandru și următoarele 8 Ingrediente (printr-o picătură de sare) într-un castron mic; se amestecă cu un tel. Se răcește până când este gata de utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinetă
1 Kg Tortillas De Maíz
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
3
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
4
Pentru a pregăti benzi de tortilla, așezați benzi într-un castron mare. Se acoperă cu spray de gătit; aruncă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Benzi
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
5
Combinați chimenul, 1/4 linguriță de sare, boia de ardei și un strop de ardei roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Roșu
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Chimen
Sare
6
Presărați peste benzi; aruncați bine.
7
Întindeți benzi într-un singur strat pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
8
Coaceți la 350 timp de 8 minute sau până aproape crocant.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
9
Scoateți din cuptor; rece. (Fâșiile de Tortilla vor fi crocante pe măsură ce se răcesc.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Benzi
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
10
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
11
Scoateți puiul din pungă, aruncând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
12
Presărați puiul cu 1/2 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Sare
13
Așezați puiul pe grătar acoperit cu spray de gătit și grătiți timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
14
Tăiați puiul în felii de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
15
Combinați jicama, mango și verdeață într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Verzii
Jicama
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
16
Se toarnă vinaigreta peste amestecul de jicama și se aruncă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Vinetă
Jicama
17
Așezați 1 1/3 căni de amestec de jicama pe fiecare dintre cele 6 farfurii și acoperiți fiecare porție cu 1 jumătate de piept de pui feliat. Se acoperă uniform cu benzi de tortilla.