Salată de pui, Mango și jicama la grătar cu vinaigretă de Tequila-Lime

Salată de pui, Mango și jicama la grătar cu vinaigretă de Tequila-Lime
Salata de pui, Mango și jicama la grătar cu vinaigretă de Tequila-Lime ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 338 calorii, 39G de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $2.76 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Dacă aveți la îndemână miere, piper măcinat, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Salată de pui la grătar, Mango și jicama cu vinetă de Tequila-Lime, Salată De Pui, Mango Și Jicama Cu Vinetă De Tequila-Lime, și Salată de pui Tequila-Lime la grătar cu vinetă Tequila-Lime pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Pentru a pregăti puiul, combinați primele 5 ingrediente într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați și marinați în frigider 2 ore, întorcând sacul ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Pentru a pregăti vinaigreta, combinați coriandru și următoarele 8 Ingrediente (printr-o picătură de sare) într-un castron mic; se amestecă cu un tel. Se răcește până când este gata de utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
3
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
4
Pentru a pregăti benzi de tortilla, așezați benzi într-un castron mare. Se acoperă cu spray de gătit; aruncă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla BenziTortilla Benzi
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
5
Combinați chimenul, 1/4 linguriță de sare, boia de ardei și un strop de ardei roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
ChimenChimen
SareSare
6
Presărați peste benzi; aruncați bine.
7
Întindeți benzi într-un singur strat pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Kilograme De Mure (aproximativKilograme De Mure (aproximativ
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
8
Coaceți la 350 timp de 8 minute sau până aproape crocant.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Scoateți din cuptor; rece. (Fâșiile de Tortilla vor fi crocante pe măsură ce se răcesc.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla BenziTortilla Benzi
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
10
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
11
Scoateți puiul din pungă, aruncând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
12
Presărați puiul cu 1/2 linguriță de sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
SareSare
13
Așezați puiul pe grătar acoperit cu spray de gătit și grătiți timp de 5 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
14
Tăiați puiul în felii de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
15
Combinați jicama, mango și verdeață într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VerziiVerzii
JicamaJicama
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
16
Se toarnă vinaigreta peste amestecul de jicama și se aruncă pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
VinetăVinetă
JicamaJicama
17
Așezați 1 1/3 căni de amestec de jicama pe fiecare dintre cele 6 farfurii și acoperiți fiecare porție cu 1 jumătate de piept de pui feliat. Se acoperă uniform cu benzi de tortilla.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui FeliatPiept De Pui Feliat
Tortilla BenziTortilla Benzi
JicamaJicama

Ingrediente

0Bucăți de caramele Heath Barcârnați de porc fără învelișcârnați de porc fără înveliș1Bucăți de caramele Heath Bar1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire46-inchTortilla de porumb galben (6 inci), tăiată în benzi (1/2 inci lățime) Tortilla de porumb galben (6 inci), tăiată în benzi (1/2 inci lățime)22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleyulei de măsline extravirginulei de măsline extravirgin591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilcoriandru proaspăt tocatcoriandru proaspăt tocat2Bucăți de caramele Heath Bardressing lamaie piperdressing lamaie piper1Bucăți de caramele Heath Barchimen măcinatchimen măcinat0Bucăți de caramele Heath Barardei roșu măcinatardei roșu măcinat1Dashardei roșu măcinatardei roșu măcinat2Bucăți de caramele Heath Bar1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil(3 x 1/4-inch) benzi decojite jicama(3 x 1/4-inch) benzi decojite jicama22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleysuc proaspăt de lămâiesuc proaspăt de lămâie591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsos de soia cu conținut scăzut de sodiusos de soia cu conținut scăzut de sodiu2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilmango decojit feliat subțire (aproximativ 1 mare)mango decojit feliat subțire (aproximativ 1 mare)142pachete de budincă instant cu ciocolată JELLOiaurt (de preferință grecesc fără grăsimi)iaurt (de preferință grecesc fără grăsimi)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibilsuc proaspăt de portocalesuc proaspăt de portocale0Bucăți de caramele Heath Barlichid-uncii de apă proaspătălichid-uncii de apă proaspătă0Bucăți de caramele Heath Bar5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite1Bucăți de caramele Heath Bar5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite1Dash5 bomboane de napolitană Necco, împărțite5 bomboane de napolitană Necco, împărțite1kilogramejumătăți de piept de pui dezosate, fără pielejumătăți de piept de pui dezosate, fără piele22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsleytequilatequila
DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate23
Revista