Salată de pui cu usturoi și spanac

Salata de pui cu usturoi și salată de spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 155 calorii, 26g de proteine, și 3G de grăsime fiecare. Pentru $1.66 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 15 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Mergeți la magazin și ridicați jumătăți de piept de pui, sare, usturoi și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lămâie ar putea urma acest curs principal cu Tort alimentar Lime Angel cu glazură de var și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este super. Încercați Salată De Pui La Grătar Cu Usturoi, Spanac De Usturoi-Var, și Salată de pui cu spanac cu vinetă balsamică cu usturoi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți puiul, ceapa, usturoiul, sarea, piperul și făina într-o pungă resigilabilă. Se amestecă sucul de lămâie. Se lasă să stea câteva minute pentru a se marina.
Pulverizați o tigaie antiaderentă cu spray de gătit cu ulei de măsline și puneți-o la foc mediu.
Se toarnă întregul conținut al pungii și se gătește până când ceapa s-a înmuiat (nu este nevoie să se rumenească).
Adăugați suc de lămâie suplimentar după gust.
Se servește peste spanac.