Salată De Pui Cu Tarhon Cu Conținut Scăzut De Grăsimi
Salata de pui cu tarhon cu conținut scăzut de grăsimi este o fără gluten rețetă cu 6 porții. Acest fel principal are 273 calorii, 33g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Pentru $2.71 pe portie, această rețetă acoperă 20% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați apă, piper, cățel de usturoi și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de gust de acasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute. Cu o lingură scor de 74%, acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Salată De Pui Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Salată Cobb {Conținut Scăzut De Carbohidrați, Conținut Scăzut De Calorii, Conținut Scăzut De Grăsimi Și Proteine Bogate}, și Salată Tostada De Pui Cu Conținut Scăzut De Grăsimi.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mică, aduceți la fierbere vinul sau bulionul, ceapa, usturoiul, tarhonul, 1/2 linguriță sare și 1/8 linguriță piper. Se fierbe și se amestecă timp de 7-9 minute sau până se evaporă lichidul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit
Usturoi Goya®
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Într-un castron mare, combinați amestecul de smântână, iaurt, maioneză și tarhon.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Lingurițe De Pudră De Gelatină Din Merișoare
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
3/4 Linguriță De Tarhon Uscat, împărțit
1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Adăugați puiul și ceapa; aruncați pentru a acoperi. Se răcește cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
4
Într-o cratiță mare antiaderentă, aduceți apa la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
5
Adăugați cartofi. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
6
Adăugați fasole. Acoperiți și fierbeți cu 6-9 minute mai mult sau până când cartofii sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(110° Până La 115°, Fără Lapte și Unt)
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
7
Se scurge și se pune într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
8
Stropiți cu ulei și presărați cu sare și piper rămase; aruncați ușor pentru a acoperi. Se răcește cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Subţire-
9
Chiar înainte de servire, lingurați amestecul de pui pe centrul unei farfurii de servire. Aranjați amestecul de fasole în jurul amestecului de pui.