Salată de miel negru și albastru, fistic și Rucola
Mielul negru și albastru, salata de fistic și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 1255 calorii, 35g de proteine, și 104G de grăsime fiecare. Pentru $ 6.28 pe portie, această rețetă acoperă 29% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână zahăr brun, oțet balsamic, brânză și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Încercați salată de smochine și rucola cu pesto de fistic, pentru salată de rucola cu pere, fistic și Brânză Gorgonzola, și Pui negru și albastru-combină atât măsline negre, cât și brânză albastră, împreună cu un sân dezosat fără piele pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți o tigaie la foc mare până când tigaia fumează.
Echipamente pe care le vei folosi
Nucșoară Măcinată Sau
2
Presărați mielul cu sare, piper și rozmarin pe toate părțile. Odată ce tigaia este fierbinte, adăugați uleiul de măsline și apoi căutați carnea pe toate părțile, rostogolind carnea în jurul tigaiei pentru a găti uniform. Pentru mediu rar, gătiți 2 până la 3 minute pe fiecare parte. Pentru mai bine făcut, reduceți focul la mediu și gătiți încă 2 până la 3 minute pe fiecare parte. Puneți carnea deoparte să se odihnească timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote
Gât De Pui
8 (U-12) Creveți
Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)
Mango, Decojit și Tăiat Cubulețe Mici
2/3 Cană (câteva Pumni) Parmigiano Sau Romano Ras
Echipamente pe care le vei folosi
Nucșoară Măcinată Sau
1
Bateți oțetul balsamic, zahărul brun, usturoiul granulat, sarea și piperul într-un bol și stropiți încet în uleiul de măsline pentru a face o emulsie. Asigurați-vă că bateți puternic în timp ce turnați uleiul. Finalizați cu busuiocul, gustați și reglați condimentul, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Murături Cușer
1 Vinete Mare, Decojită și Tăiată Rondele De 1/2 Inch (veți Avea Nevoie De Cel Puțin 8 Runde)
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
1 Boabe De Vanilie Intreaga
Pachet Sazon Cu Coriandru Si Achiote
1/4 De Kilogram De Ciuperci Stridii, Feliate
Emulsii
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Crema Fara Grasime
Echipamente pe care le vei folosi
Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust
Răsuciți Funii De Lemn Dulce
2
Pentru salată: aruncați rucola, fisticul și brânza albastră cu 1/4 cană de vinetă. Condimentează cu sare și piper. Feliați mielul foarte subțire și acoperiți salata cu mielul feliat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bețișoare De Chip De Legume De înaltă Calitate (recomandat: Terra Sticks)
Struguri Roșii, Fructe Stelate Feliate și Ierburi Proaspete Asortate, Opțional
Vinetă
3 Până La 4 Căni De înghețată De Vanilie
Piept De Pui La Rotisor
Fasole Albă, înmuiată și Gătită (rezervați 1/3 Cană Lichid De Gătit)