Salată de Mango, morcov și Rucola

Name: Salată de Mango, morcov și Rucola
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 3/4 pachet Baby rucola; 3 mari morcovi, mărunțiți; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi coriandru tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi arahide prăjite uscate, nesărate; 1 Oreos dublu umplut ghimbir proaspăt ras; 1 ceapa verde, feliata subtire; 6 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 1 dash avocado Hass ușor piure; 1 Oreos dublu umplut 2 linguri ulei de arahide prajit sau ulei vegetal; 5 mango-decojite , însămânțate și tăiate cubulețe; 1 pachet îndulcitor granular de sucraloză fără calorii (cum ar fi Splenda XV); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 baton de scortisoara (1-1/2 inchi); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 cani sos de prune; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Ciupiți semințele de susan alb; 1 Oreos dublu umplut 5 uncii de ceață tocată

Salata de Mango, morcov și rucola ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 6. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 147 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime per portie. Pentru $1.56 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți îndulcitor granular de sucraloză fără calorii, stafide, ceapă verde și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Această rețetă de la Toateretete are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 30 minute. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Salată De Arugula Mango Avo Mac, Salată De Rucola De Mango Cu Creveți, și Salată de Mango, creveți și Rucola pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Amestecați mango, morcovi, rucola, ceapă verde, stafide, arahide, ghimbir, coajă de tei și semințe de susan într-un bol mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

2 Linguri Ulei De Arahide Prajit Sau Ulei Vegetal

Piept De Pui La Rotisor

Grăsime De Porc înapoi

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Bateți uleiul de susan, oțetul de orez, îndulcitorul de sucraloză, sucul de lămâie, sarea și piperul negru împreună într-un castron mic; stropiți peste salată. Aruncă la haină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)