Salată De Fructe Cu Cuscus

Name: Salată De Fructe Cu Cuscus
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 6 curmale, fără sâmburi și tocate; 1 1 kilogram de dovlecel, cilantro proaspăt tocat, sau mai mult după gust; 4 cuișoare usturoi, zdrobit; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri stafide aurii; 5 ceapă verde, numai părți albe, tocate sau mai mult după gust; 1 mango, decojit și tocat; 1 1 kilogram de dovlecel, ulei de măsline sau după cum este necesar; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri arahide decojite; 355 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri cuscus perlat (israelian); 170 Nuci de orice fel (tocate) 1/2 pachet merișoare uscate îndulcite (cum ar fi Craisins XV); 532 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1 lingurita de sare afumata hickory

Salata de fructe cuscus ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Pentru $1.23 pe portie, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 276 calorii, 6g de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Mergeți la magazin și ridicați mango, coriandru, usturoi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Allrecipes. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 45%. Încercați Cuscus Și Salată De Fructe, Rețetă de salată de pește cu cuscus (omega 3 și cuscus), și Couscous Cu Fructe Și Nuci pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie la foc mediu; călește ceapa și usturoiul până se parfumează, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete

1 Portocala, Coaja

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați apă în amestecul de ceapă și dați la fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Se amestecă curmalele, merisoarele, stafidele și arahidele în amestecul de ceapă și se fierbe din nou.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piersici, Decojite și Feliate Sau 1 Cană De Piersici Congelate, Neîndulcite, Feliate

1 Pachet (8 Uncii) De Biscuiți Cu Ceai (cum Ar Fi Biscuiții Marie)

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Date

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

Adăugați cuscus și coriandru la amestecul de fructe uscate-ceapă; aduceți la fierbere. Reduceți căldura la minim, acoperiți tigaia și fierbeți până când apa este absorbită în cea mai mare parte, 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fructe Uscate

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

1 Lingurita De Sare Afumata Hickory

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se amestecă mango în amestecul de cuscus, se întoarce capacul și se fierbe până când toată apa este absorbită și cuscusul este fraged, încă aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit