Salată de file de mignon, fasole și Rucola

Salata de filet mignon, fasole și rucola ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 739 calorii, 35g de proteine, și 54g de grăsime pe porție. Pentru $ 8.4 pe portie, această rețetă acoperă 45% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ușor rucola, frunze de oregano, pene de lămâie și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 86%, care este super. Rețete similare sunt Filet Mignon cu salată de rucola, Carpaccio Filet Mignon cu salată Mini Caesar și ou Pocat, și Filet Mignon.

Instrucțiuni

Sortează fasolea pentru resturi, apoi clătește. Aduceți fasolea și 6 căni de apă la fierbere la foc mare într - o tigaie de 5 până la 6 litri. Acoperiți, fierbeți timp de 2 minute și scoateți-l de pe foc. Fasolea este gata de gătit după înmuiere timp de 2 ore, dar este mai digerabilă după 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Scurgeți și clătiți fasolea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Carne brună în 1 linguriță de ulei într - o tigaie de 10 până la 12 inci la foc mediu-mare, rotind după cum este necesar, aproximativ 20 de secunde pe fiecare parte. Aruncați uleiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Ridicați carnea într-o tigaie de copt de 9 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Coaceți într-un cuptor de 350 până când un termometru introdus în partea unei fripturi ajunge la 128, 20 până la 25 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

Sos Iute Cu Ulei De Susan

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Lăsați carnea să se răcească, apoi răciți etanș până la rece, aproximativ 1 oră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Combinați salvie, cimbru și oregano; puneți deoparte 3 linguri de amestec. Feliați subțire carnea peste Bob și puneți-o în tigaia de 9 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Cârnați De Arțar De 1 Kg, în Vrac Sau Scos Din Carcasa De Legătură Mare

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

1/2 Crenguță Rozmarin

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă cu 2 linguri de ulei, apoi se presară uniform cu ierburile rămase, sarea și piperul. Răciți etanș cel puțin 30 de minute sau până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Așchii De Lemn înmuiate (mequite, Hickory Sau Arin), Opțional

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

În timp ce carnea se gătește și se răcește, aduceți fasolea și 2 litri de apă la fierbere la foc mare într - o tigaie de 5 până la 6 litri. Reduceți căldura și fierbeți, acoperit, timp de 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați 1 linguriță de sare și 1/2 linguriță de piper. Fierbeți până când fasolea este doar fragedă pentru a mușca, 30 până la 40 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Toppinguri, Opționale

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Se scurge; se transferă într-un castron.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într - o tigaie de 6 până la 8 inci la foc mediu, amestecați uleiul rămas și usturoiul până când usturoiul este auriu pal, aproximativ 2 minute. Se amestecă amestecul de plante rezervate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Combinați cu fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Adăugați suc de lămâie. Dacă faceți înainte, răciți etanș până la 4 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Aduceți carnea (și fasolea, dacă este răcită) la temperatura camerei. Aranjați rucola într-un castron larg. Lingurați fasolea și apoi carnea de vită deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui La Rotisor