Salată de ceapă, carne de vită și cartofi dulci la grătar
Salata de ceapă, carne de vită și cartofi dulci la grătar este o fără gluten și fără lactate garnitură. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 328 calorii. Pentru $3.15 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați suc de portocale, muștar măcinat cu piatră, semințe de coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 86%. Acest scor este extraordinar. Încercați Salată de ceapă verde la grătar și cartofi dulci cu Ch cald, Carne de vită fiartă cu ceapă, cartof dulce și păstârnac, și Salată de cartofi și ceapă la grătar pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti salata, combinați coriandru, 1 linguriță piper, cimbru și 1/8 linguriță sare; frecați pe ambele părți ale fripturii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Coriandru
Piper
Friptură
Cimbru
Sare
Condimente Uscate Freca
2
Pregătiți grătarul.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
3
Presărați felii de ceapă cu 1/8 linguriță piper și 1/8 linguriță sare; pulverizați cu spray de gătit. Filetați feliile de ceapă pe frigarui sau aranjați-le în coșul de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Piper
Ceapă
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
4
Așezați frigăruile sau coșul de grătar pe un grătar acoperit cu spray de gătit; ceapa la grătar 5 minute pe fiecare parte sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
Fulgi De Legume
5
Scoateți din frigarui sau coș; așezați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Frigarui
Bol
6
Înveliți ușor cartoful dulce cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Cartofi Dulci
7
Așezați pe grătar acoperit cu spray de gătit; grătiți 5 minute pe fiecare parte sau până se rumenesc ușor. Se răcește ușor; feliați cartofii în fâșii de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Cartofi
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
8
Adăugați la ceapă; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
9
Pentru a pregăti pansamentul, combinați sucul de portocale și următoarele 6 ingrediente (suc de portocale prin 1/4 linguriță sare), amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Portocale
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
10
Așezați friptura pe grătarul acoperit cu spray de gătit; grătiți 4 minute pe fiecare parte sau până la gradul dorit de coacere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Friptură
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De Legume
11
Așezați friptura pe o tăietură; lăsați să se odihnească 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Friptură
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De Tăiere
12
Tăiați friptura în diagonală peste cereale în felii subțiri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Boabe
Friptură
13
Așezați rucola într-un castron mare; stropiți cu 1/4 cană de pansament, aruncând ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rucola
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
14
Așezați 1 cană de amestec de rucola pe fiecare dintre cele 4 farfurii; acoperiți fiecare porție cu 1 cană de amestec de ceapă. Aranjați 3 uncii de friptură peste fiecare porție; stropiți fiecare porție cu 1 lingură de pansament.