Rozmarin-Panini de pui cu spanac și roșii uscate la soare

Rozmarin-Panini de pui cu spanac și roșii uscate la soare
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Panini de rozmarin-pui cu spanac și roșii uscate la soare. Această rețetă servește 4 și costă 2,19 USD pe porție. O porție conține 307 calorii, 30g de proteine, și 17g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați roșii uscate la soare, ulei de măsline, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 69%. Acest scor este solid. Încercați Quiche de spanac cu roșii uscate la soare, Panini de creveți greci cu Pesto, Feta și roșii uscate la soare, și Panini de Avocado cu Brie, Mozzarella, roșii uscate la soare și busuioc pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați 2 lingurițe de ulei de măsline, rozmarin și pui într-o pungă mare de plastic cu fermoar. Sigilați și marinați în frigider 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
RozmarinRozmarin
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
2
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați restul de 4 lingurițe de ulei în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați roșii uscate la soare, ardei roșu și usturoi; saut 1 minut sau până când usturoiul începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Ardei RoșuArdei Roșu
UsturoiUsturoi
5
Adăugați spanac; gatiti 1 minut sau pana cand spanacul abia se ofileste. Se amestecă 1/8 linguriță sare; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
SareSare
6
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare; acoperiți cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
7
Presărați puiul cu restul de 1/4 linguriță sare și piper negru. Gatiti carnea de pui 3 minute pe fiecare parte sau pana cand se face.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
8
Scoateți puiul din tigaie; păstrați tigaia la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Completați fiecare dintre cele 4 felii de pâine cu 1 lingură de brânză, 1 cotlet de pui, un sfert de amestec de spanac, 1 lingură suplimentară de brânză și 4 felii de pâine rămase.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cotlet De PuiCotlet De Pui
SpanacSpanac
BrânzăBrânză
PâinePâine
10
Acoperiți tigaia pentru grătar cu spray de gătit. Aranjați 2 sandvișuri în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Grill PanGrill Pan
TigaieTigaie
11
Așezați o tigaie din fontă sau grea deasupra sandvișurilor; apăsați ușor pentru a aplatiza. Gatiti 4 minute pe fiecare parte (lasati tigaia pe sandvisuri in timp ce gatesc). Repetați procedura cu restul de 2 sandwich-uri.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Tăiați fiecare sandviș în jumătate; serviți imediat.
DificultateExpert
Gata În1 h, 10 m.
Porții4
Scor De Sănătate32
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista