RețeteRevista

Quiche Veggie Sănătoasă

Quiche Veggie Sănătoasă
Quiche Veggie sănătoasă ar putea fi doar Mediterana rețetă pe care o căutați. Pentru $1.09 pe portie, veți obține o masă de dimineață care servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 164 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de piper, coajă de patiserie, albușuri de ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Quiche Veggie, Șuncă și Quiche Veggie, și Foarte Veggie Crustless Quiche.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
2
Coaceți coaja de patiserie timp de 1012 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cireșe Tartă Congelate Fără Sâmburi, Dezghețate, Scurse și UscateCireșe Tartă Congelate Fără Sâmburi, Dezghețate, Scurse și Uscate
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
3
Scoateți coajă din cuptor, și retrase din circuitul agricol. Lăsați cuptorul pornit.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
4
Încălziți 1 1/4 lingurițe de ulei la foc mediu într-o tigaie mare antiaderentă; adăugați șobolani.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Adăugați spanacul și gătiți 23 de minute sau până se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
6
Adăugați 1/4 linguriță de sare și o picătură de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
7
Transferați pe o farfurie; deoparte
8
Folosind aceeași tigaie, încălziți uleiul rămas și gătiți ciupercile aproximativ 6 minute sau până se rumenesc pe ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Scoateți din căldură. Condimentează cu restul de 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
10
Presărați 1/3 cană parmezan peste fundul crustei de patiserie. Sus cu spanac și ciuperci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Aluat De PatiserieAluat De Patiserie
1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
11
Într-un castron separat, amestecați împreună laptele de soia cu ouă și albușuri de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Lapte De SoiaLapte De Soia
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
12
Se toarnă în coajă. Se acoperă cu 1/3 cană parmezan rămasă și se coace 4550 de minute sau până când blatul este ferm și se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Echipamente pe care le vei folosi
6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată
13
Tăiați în pene și serviți.
DificultateExpert
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
BucătăriiMediteranalimba francezaeuropean
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Cârnați polonezi înveliți în bacon și umpluți cu brânză
Cartofi copți cu chili
Morcovi glazurați și fasole verde
Salată de mazăre și paste
Salată de ouă de ton
Rulouri de merișoare cu feta
Salată de taco
Napi, cartofi prăjiți și șuncă
Pâine umplută cu șuncă
Piure de napi rustic
Rețete înrudite
Quiche într-o pungă
Quiche cu carne și cartofi
Sufleu de portocale la cuptor
Beigneturi din Cartierul Francez
Revista
Pui și orez Bombay
Chili cu cartofi
Tocană la cuptor cu legume rădăcinoase
Pavlova cu căpșuni
Chipsuri de măsline
Mușchiuleț de vită cu șalotă prăjită
Salată de mazăre și paste
Sote de porc cu mere
Plutitor de ciocolată
Napi, cartofi prăjiți și șuncă