RețeteRevista

Quiche Veggie Sănătoasă

Quiche Veggie Sănătoasă
Quiche Veggie sănătoasă ar putea fi doar Mediterana rețetă pe care o căutați. Pentru $1.09 pe portie, veți obține o masă de dimineață care servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 11g de proteine, 10g de grăsime, și un total de 164 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de piper, coajă de patiserie, albușuri de ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Quiche Veggie, Șuncă și Quiche Veggie, și Foarte Veggie Crustless Quiche.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 37
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
2
Coaceți coaja de patiserie timp de 1012 minute sau până se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cireșe Tartă Congelate Fără Sâmburi, Dezghețate, Scurse și UscateCireșe Tartă Congelate Fără Sâmburi, Dezghețate, Scurse și Uscate
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
3
Scoateți coajă din cuptor, și retrase din circuitul agricol. Lăsați cuptorul pornit.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
4
Încălziți 1 1/4 lingurițe de ulei la foc mediu într-o tigaie mare antiaderentă; adăugați șobolani.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec2 Până La 3 Căni De Vin Roșu Sec
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați spanacul și gătiți 23 de minute sau până se ofilesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
6
Adăugați 1/4 linguriță de sare și o picătură de piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
7
Transferați pe o farfurie; deoparte
8
Folosind aceeași tigaie, încălziți uleiul rămas și gătiți ciupercile aproximativ 6 minute sau până se rumenesc pe ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
9
Scoateți din căldură. Condimentează cu restul de 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
10
Presărați 1/3 cană parmezan peste fundul crustei de patiserie. Sus cu spanac și ciuperci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Aluat De PatiserieAluat De Patiserie
1 Cană De șalote, Tocate1 Cană De șalote, Tocate
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
11
Într-un castron separat, amestecați împreună laptele de soia cu ouă și albușuri de ou.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, OpționalÎnghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Lapte De SoiaLapte De Soia
(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo TăiațiBiscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
12
Se toarnă în coajă. Se acoperă cu 1/3 cană parmezan rămasă și se coace 4550 de minute sau până când blatul este ferm și se rumenesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
13
Tăiați în pene și serviți.
DificultateExpert
Gata În1 h, 5 m.
Porții6
Scor De Sănătate22
BucătăriiMediteranalimba francezaeuropean
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Sandviș cu ou și bacon franțuzesc
Clătite cu cremă de caramel
Quiche individuală
Plăcintă de mătase franceză
Quiche pentru micul dejun
Quiche într-o pungă
Quiche cu carne și cartofi
Sufleu de portocale la cuptor
Beigneturi din Cartierul Francez
Clătite cu unt de arahide și gem
Rețete înrudite
Fasole verde cu usturoi
Scoici umplute cu sos de carne
Cartofi dulci și cartofi roșii copți
Fasole coaptă cu arțar
Revista
Plăcintă cu zăbrele și cireșe și mere
Fasole verde cu usturoi
Curcan cu umplutură de șuncă țărănească
Rulouri de tuile cu dungi
Supă italiană de nuntă pentru petrecere
Curcan Alfredo Tetrazzini
Scoici umplute cu sos de carne
Sandviș cu friptură de vită Dilly
Cartofi dulci și cartofi roșii copți
Frittata cu legume și brânză