Quiche de spanac și Chard roșu

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete mediteraneene, așa că încercați spanacul și Quiche-ul roșu. Acest curs principal are 371 calorii, 17g de proteine, și 22g de grăsime per portie. Pentru $ 2.04 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. 40 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați brânză cheddar, brânză elvețiană, sare și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până cardamom sol ai putea urma acest curs principal cu Cookie-Uri De Cardamom ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Quiche de spanac și Chard roșu, Chard Quiche, și Quiche De Mere.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Coaceți crusta de plăcintă până se rumenesc ușor. Între timp, așezați spanacul și ciorba Elvețiană într-un abur peste 1 inch de apă clocotită și acoperiți. Gatiti usor, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chard Elvețian

Jumătăți Proaspete De Zmeură, Afine Sau Felii De Căpșuni

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu și sotati ceapa și usturoiul. Când ceapa devine transparentă, adăugați spanac și chard. Se amestecă pudra de curry, pătrunjelul, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Chard Elvețian

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se sotează până se reduce spanacul și coaja, apoi se adaugă ciupercile și caperele. Se amestecă și se îndepărtează de la căldură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Chard Elvețian

Într-un blender sau robot de bucătărie, combinați tofu, lapte, nucșoară, scorțișoară, cardamom și parmezan. Procesați până la neted și cremos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Lingură Miere, Plus Suplimentar Pentru Stropire

înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare

1 Prăjitură Cu Merișoare, Din Care Suficientă Este Tăiată în Cuburi De 1/2 Inch Pentru A Da 2 Căni (sau Folosiți 2 Căni De Danez Sau Gogoși Rămase împreună Cu Merișoare Uscate - Vezi Mai Jos)