Puiul umplut cu Broccoli ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 438 calorii, 47G de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. Pentru $2.32 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de broccoli, bulion de pui, pudră de curry și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma pudra de curry, puteți urma acest fel principal cu Înghețată Curry cu Mango și fistic ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este solid. Încercați Spinoccoli de pui-Piept de pui umplut cu spanac, Broccoli și brânză, Pui Umplut Cu Broccoli, și Pui Umplut Cu Broccoli Și Brânză pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aplatizați puiul la 1/4-in. grosime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2
Combinați condimentele de pasăre, piperul, pudra de curry, pudra de usturoi și sarea; se presară peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Recipient (7 Uncii) Ceapă Tocată
Felii De Castravete Englezesc în Formă De Semilună
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
3
Combinați broccoli și brânză; așezați jumătate în centrul fiecărui piept de pui. Îndoiți părțile lungi peste umplutură; pliați capetele și fixați-le cu o scobitoare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
Gumă De Mestecat Mentă
4
Așezați, cu cusătura în jos, într-un 8-in. tavă de copt pătrată.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras
5
Adăugați bulion. Acoperiți tigaia ușor cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
6
Se coace la 350 de minute pentru 30 de minute.
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
7
Îndepărtați folia; ungeți puiul cu sucuri de tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
8
Coaceți, neacoperit, cu 10 minute mai mult sau până când sucurile de carne se limpezesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire
9
Scoateți scobitorii înainte de servire. Îngroșați sucurile de tigaie pentru sos, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri
Echipamente pe care le vei folosi
Gumă De Mestecat Mentă
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
10
Serviți cu orez, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper