Pui Teriyaki, ananas și ardei roșu

Name: Pui Teriyaki, ananas și ardei roșu
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: japonez, asiatic
Ingredients: 8 frigarui de bambus; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele, (neacoperit); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate bucăți de ananas, drenate; 1 ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos teriyaki sau marinată

Teriyaki pui, ananas și ardei roșu Kabobs este un fără gluten, fără lactate și întreg 30 felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 3G de grăsime, și un total de 237 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $1.87 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Această rețetă este tipică bucătăriei japoneze. Mergeți la magazin și ridicați frigarui de bambus, ardei gras, sos teriyaki și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma bucățile de ananas, puteți urma acest fel principal cu Parfaits De Granola Cu Fructe De Casă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este solid. Încercați Ușor Teriyaki Pui & Ananas Kabobs, Gratar picant usturoi creveți, piper și ananas Kabobs, și Cotlete de porc Teriyaki cu ardei roșu și ananas în aragazul lent pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înmuiați frigarui de bambus în apă pentru a acoperi timp de 30 de minute. Între timp, tăiați puiul în bucăți de 1 inch; puneți-l într-o pungă sau recipient de plastic pentru depozitarea alimentelor resigilabile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pui întreg

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Pungi Ziploc

Frigarui

Adăugați sosul teriyaki; sigilați punga și agitați ușor pentru a amesteca. Dați la frigider cel puțin 30 de minute pentru a marina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos Teriyaki

Zahăr Roșu Grosier

Încălziți grătarul cu gaz sau cărbune.

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Scurgeți puiul, aruncând marinada. Filetați puiul, bucățile de ananas și bucățile de ardei roșu pe frigarui de bambus în orice ordine doriți, împărțind uniform între frigarui.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bucăți De Ananas