Pui-Sparanghel Rotini

Pui-Sparanghel Rotini
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Rotini de pui-sparanghel. Această rețetă face 6 porții cu 280 calorii, 23g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru $1.68 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 32 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de piept de pui, piper, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Rotini cu pui, sparanghel și roșii, Rotini cu pui, sparanghel și roșii, și Rotini cu pui, sparanghel și roșii.

Instrucțiuni

1
Gatiti pastele conform indicatiilor de pe ambalaj, omitand sarea si uleiul; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
2
Între timp, pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de gătit; se încălzește la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Presărați puiul cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Pui întregPui întreg
4
Adăugați pui și sparanghel în tigaie; gatiti 5 minute, amestecand frecvent, sau pana cand puiul nu mai este roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SparanghelSparanghel
Pui întregPui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați roșiile și usturoiul în tigaie; gatiti 1 minut, amestecand frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Se ia de pe foc. Se amestecă pastele, busuiocul, oțetul și uleiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
BusuiocBusuioc
PastePaste
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Presărați porții individuale cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză

Echipamente

DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții6
Scor De Sănătate15
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista