Pui "Prăjit" De Foc

Pui
Puiul "prăjit" ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă fără lactate servește 4 și costă $1.7 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 39G de proteine, 16g de grăsime, și un total de 378 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați suc de ananas, ulei de canolan, sare kosher și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Încercați Salată De Spanac De Pui Înflăcărat, Fiery glazurate Mango BBQ frigarui de pui, și Pulpe de pui înflăcărate cu orez persan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 450 F. Într-un castron mare, combinați sosul de chili-usturoi și sucul de ananas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Usturoi ChiliSos De Usturoi Chili
Suc De AnanasSuc De Ananas
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
CuptorCuptor
2
Adăugați puiul și aruncați pentru a acoperi. Într-un castron separat, combinați firimiturile de pâine, 1/2 linguriță sare și uleiul. Lucrând cu 1 bucată odată, înveliți puiul în amestecul de pesmet și transferați-l pe o foaie de copt. Repetați cu sânii rămași.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PesmetPesmet
Pui întregPui întreg
PâinePâine
SareSare
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De CoptFoaie De Copt
BolBol
3
Coaceți până la fiert, 12 până la 15 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții4
Scor De Sănătate20
Revista