Pui prăjit cu legume

Pui prăjit cu legume
Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Puiul prăjit cu legume ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 31g de grăsime, și un total de 402 calorii. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de sare, oregano, bulion de pui și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 43%. Rețete similare includ O tigaie prăjită de pui și legume, Pui prăjit și legume, și Pui prăjit pe un pat de legume.

Instrucțiuni

1
Se amestecă împreună primele 5 ingrediente.
2
Așezați puiul într-un vas superficial sau într-o pungă de plastic cu fermoar rezistent; se toarnă amestecul de ulei peste pui. Acoperiți sau sigilați și răciți 8 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Scoateți puiul din marinată, aruncând marinada. Îndoiți aripile sub și legați picioarele împreună cu sfoară, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
Aripi De PuiAripi De Pui
4
Așezați puiul, cu pieptul în sus, pe un raft într-o tigaie de prăjire superficială. Aranjați morcovul, țelina și ceapa în jurul puiului; adăugați bulion de pui în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
Pui întregPui întreg
MorcovMorcov
țelinățelină
CeapăCeapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
5
Coaceți la 425 timp de 1 oră sau până când un termometru pentru carne introdus în coapsa de pui înregistrează 18
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pulpe De PuiPulpe De Pui
CarneCarne
Echipamente pe care le vei folosi
Termometru De BucătărieTermometru De Bucătărie
CuptorCuptor
1
Așezați 1 lămâie, înjumătățită; 2 căței de usturoi, curățați; și 2 linguri de unt în cavitatea puiului.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
Pui întregPui întreg
UntUnt
LămâieLămâie
2
Presărați 1 linguriță sare și 1/4 linguriță piper peste pasăre. Omiteți marinada, legumele și bulionul de pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă De PuiSupă De Pui
LegumeLegume
MarinadaMarinada
PiperPiper
SareSare
3
Coaceți conform instrucțiunilor de mai sus.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate9
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista