Pui la grătar cu rucola, măsline negre și roșii

Name: Pui la grătar cu rucola, măsline negre și roșii
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 buchet rucola, stem, și rupte în bucăți mici; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline negre fără sâmburi; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 lămâie, tăiată în jumătate; 4 creveți și cu vene Ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie tocata; 4 creveți și cu vene Sare; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO piept de pui dezosat, fără piele (aproximativ; 2 mari roșii coapte, miez și cubulețe

Puiul la grătar cu rucola, măsline negre și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Acest fără gluten, fără lactate și rețetă primară are 369 calorii, 38g de proteine, și 21g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4 și costă 2,52 USD pe porție. Este perfect pentru Al Patrulea Iulie. Această rețetă este plăcută de 13 gurmanzi și bucătari. Un amestec de piept de pui, ceapă, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri De Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. În general, această rețetă câștigă un scor super spoonacular de 84%. Încercați Bas cu dungi la grătar cu conopidă și roșii cu Caperberries și măsline negre cu salată de pătrunjel, Saut Rapid De Pui Cu Rosii, Masline Negre Si Busuioc, și Pui la gratar cu masline si rosii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Așezați pieptul de pui între 2 bucăți de pergament sau hârtie cerată și lăsați-l subțire cu un sucitor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piept De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

știft De Rulare

Puneți-le într-un castron puțin adânc; adăugați suficient ulei de măsline pentru a acoperi (1/2 până la 3/

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

ceașcă), sucul de 1/2 lămâie și sare și piper și la frigider timp de 20 până la 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc

Lămâie

Așezați o tigaie mare pentru grătar pe 2 arzătoare la foc mediu-mare sau preîncălziți un grătar de gaz sau cărbune în aer liber.

Echipamente pe care le vei folosi

Grill Pan

1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos

Amestecați roșiile, rucola, ceapa, măslinele, 1/4 cană de ulei de măsline, sucul jumătății de lămâie rămase și sare și piper; puneți deoparte în timp ce gătiți puiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ulei De Măsline

Tomate

Rucola

Pui întreg

Măsline

Suc

Lămâie

Ceapă

Îndoiți câteva prosoape de hârtie într-un pătrat gros. Ștergeți puțin ulei pe prosoapele de hârtie și apoi ștergeți cu atenție și rapid crestele tigaiei branhiale sau grătarele fierbinți ale grătarului pentru a face o suprafață antiaderentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit