Pui la cuptor cu patru ardei

Name: Pui la cuptor cu patru ardei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 fiecare ardei roșu, verde și galben (1 1/4 lb. total); 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez fiert fierbinte; 1 Oreos dublu umplut mazăre congelată; 198 ardei habenero poate ardei iute verzi întregi, tăiați longitudinal în 8 bucăți egale; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut redus de grăsimi; 4 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare și piper; 567 ardei habenero pulpe de pui dezosate, fără piele, împodobite cu grăsime

Puiul copt cu patru ardei este un fără gluten felul principal. Această rețetă face 4 porții cu 427 calorii, 33g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $ 1.99 pe portie, această rețetă acoperă 22% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este nemaipomenită și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de coapse de pui, sare și piper, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până scăzut de grăsime smântână ai putea urma acest curs principal cu Tort Alimentar Înger ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este bun. Încercați Oferte De Pui La Cuptor Cu Piper De Lămâie (Fără Gluten ), Aripi de pui cu zahăr brun la cuptor cu sos de cremă de ardei roșu prăjit, și Dr. Piper Fasole La Cuptor pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 47

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Ardei grași cu tulpină și semințe și feliați subțire pe lungime.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Așezați într - un vas de copt de 9 pe 13 inci și coaceți până se rumenesc, aproximativ 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Căni De Cheddar Proaspăt Ras

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Între timp, tăiați grăsimea din pui, împăturiți jumătățile fiecărei coapse pentru a face un pachet îngrijit, apoi înfășurați fiecare cu o bucată de chili.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

1 Cană De Usturoi Tocat

Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie

Așezați mănunchiuri de pui deasupra ardeilor grași; coaceți timp de 15 minute. Amestecați ușor smântâna cu amidon de porumb și lingură peste mănunchiuri. Continuați să coaceți până când puiul nu mai este roz în centru (tăiat la test), aproximativ 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Se fierbe puiul la 3 centimetri de la foc până când smântâna se rumeneste, aproximativ 2 minute. Ridicați puiul și legumele pe un platou sau pe 4 farfurii individuale; turnați sucurile de tigaie într-un ulcior mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs