Pui fiert savuros cu legume
Nevoie de o curs principal fără lactate? Puiul fiert savuros cu legume ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 276 calorii, 30g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați morcovi, jumătăți de piept de pui, ciuperci și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este bun. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pui la grătar cu legume sărate de vară, Pui La Grătar Cu Legume Sărate De Vară, și Pui la grătar cu legume sărate de vară.
Instrucțiuni
Așezați firimiturile de pâine într-un castron puțin adânc. Înmuiați pieptul de pui în pesmet pentru a acoperi ambele părți; scuturați excesul.
Într-un cuptor olandez, încălziți uleiul la foc mediu.
Adăugați puiul în loturi; gatiti 2-4 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Scoateți puiul din tigaie.
Adăugați bulion, pastă de roșii și condimente în aceeași tigaie; gătiți la foc mediu-mare, amestecând pentru a slăbi bucățile rumenite din tigaie.
Adăugați legume și pui; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, acoperit, 25-30 de minute sau până când legumele sunt fragede și un termometru introdus în pui citește 165 <url>. Dacă doriți, serviți cu baghetă.