Puiul fiert în tigaie cu caise ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 627 calorii, 14g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Pentru $1.99 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Un amestec de cuscus, piper, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 54%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Pui fiert cu caise, măsline verzi și cuscus cu ierburi, Miel fiert cu caise, și Carne De Porc Fiartă În Riesling Cu Caise.
Instrucțiuni
1
Acoperiți caisele cu suc de portocale, oțet și miere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Portocale
Caise
Oțet
Miere
2
Lăsați să se înmoaie.
3
Pat de pui uscat; se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
4
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați puiul și gătiți, întorcând o dată, până se rumenesc, aproximativ 10 minute. Puneți puiul deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
6
Adăugați ceapa în tigaie și gătiți la foc mediu timp de 3 minute, răzuind fundul tigaiei.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați caise și lichid de înmuiere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Caise
8
Adăugați puiul, pielea în sus și acoperiți. Gatiti la foc mic pana la fiert, 20 pana la 25 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
9
Pregătiți cuscusul conform instrucțiunilor pachetului. Lingurați pe farfurii, acoperiți cu pui și sucuri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus
Pui întreg
10
Se presară migdale prăjite și, dacă se dorește, stafide.