Puiul de susan-usturoi cu aragaz lent ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 454 calorii, 28G de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Pentru $2.31 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână semințe de susan, ceapă, ketchup și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. 60 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Acesta este adus la tine de Betty Crocker. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 4 ore și 5 minute. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pui Cu Usturoi De Susan Cu Aragaz Lent, Pui De Susan-Usturoi Cu Aragaz Lent, și Aragaz Lent Miere Usturoi Pui De Susan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mic, amestecați ceapa, mierea, sosul de soia, ketchup-ul, uleiul, uleiul de susan și usturoiul. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Susan
Sos De Soia
Cereale Crispix, Zdrobite
Usturoi
Miere
Ceapă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Puneți puiul în aragaz lent de 4 până la 5 litri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Aragaz Lent
3
Se toarnă amestecul de miere uniform peste pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Miere
4
Capac; gatiti la foc mic setarea 4 ore.
5
Cu lingura cu fante, scoateți puiul din aragazul lent, lăsând sosul în aragaz. Într-un castron mic, amestecați amidonul de porumb în apă până se dizolvă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Amidon De Porumb
Pui întreg
Sos
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Lingura Cu Fante
Aragaz Lent
Bol
6
Se toarnă în aragaz lent; se amestecă pentru a se combina cu sosul. Capac; gatiti sosul la foc mare cu 10 minute mai mult sau pana cand sosul s-a ingrosat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Aragaz Lent
7
În timp ce sosul se gătește, tocați puiul cu 2 furculițe.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Sos
8
Întoarceți puiul mărunțit la aragazul lent; aruncați cu sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui Tocat
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Aragaz Lent
9
Se presară cu semințe de susan înainte de servire.