Nevoie de o curs principal fără gluten? Puiul de Salsa Super-rapid ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 510 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.17 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 22 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Dacă aveți la îndemână porumb, piept de pui, orez obișnuit și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma orezul, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Pui De Nucă De Cocos: Super Rapid-Super Ușor-Super Yum, Salsa de ardei prăjită Super rapidă, și RAPID ȘI UȘOR ȘI SUPER SLAB: SOMON CONDIMENTAT SUD-VESTIC CU FASOLE NEAGRĂ, CASTRAVEȚI ȘI SALSA DE MANGO.
Instrucțiuni
1
Gatiti orezul in apa conform indicatiilor de pe ambalaj. Între timp, între bucăți de folie de plastic sau hârtie cerată, așezați fiecare piept de pui cu fața netedă în jos; bateți ușor cu partea plată a ciocanului de carne sau a sucitorului până la aproximativ 1/4 inch grosime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Apă
Carne
Orez
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
știft De Rulare
2
În tigaie antiaderentă de 12 inci, încălziți 1 lingură de ulei la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Presărați puiul cu sare și piper. Gatiti puiul in ulei 6-10 minute, intorcand o data, pana se rumeneste la exterior si nu mai este roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Pui întreg
Ulei De Gătit
4
Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
În aceeași tigaie, încălziți restul de 1 lingură de ulei. Gatiti dovlecelul in ulei 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă salsa și porumbul. Reduceți căldura la mediu; gatiti 2 minute mai mult sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Dientes De Ajo
Porumb
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Serviți puiul peste orez; se acoperă cu amestec de legume, smântână și coriandru.
Sosul de scufundare funcționează foarte bine cu Rosul spumant și vinul spumant. Dacă serviți o selecție de aperitive, nu puteți greși cu acestea. Ambele sunt foarte prietenoase cu alimentele și completează o varietate de arome. Ruffino Sparkling ros circulatorcu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.