Pui cu Salsa de Mango, Edamame și orez cu nucă de cocos
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Puiul cu Salsa de Mango, Edamame și orez cu nucă de cocos ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Pentru $3.42 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 45g de proteine, 16g de grăsime, și un total de 578 calorii. Această rețetă servește 4. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână orez basmati, ceapă, ulei de susan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma laptele ușor de cocos, puteți urma acest fel principal cu Biscuiți cu lapte de cocos cu lămâie (cu gem de chia de mure) ca desert. Este o destul de scump rețetă pentru fanii mâncării mexicane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Cu o lingură scor de 66%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Piept de pui din Caraibe peste orez de nucă de cocos cu o salsa de Mango, Jerk pui cu mango Avocado Salsan și orez de nucă de cocos, și Somon de Lime la grătar cu Salsan de Avocado-Mango și orez de cocos pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Pentru a pregăti sosul, combinați primele 10 ingrediente într-un blender; procesați până se combină bine. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
2
Pentru a pregăti salsa, combinați mango, ceapă roșie, mentă și jalapeo într-un castron mediu, aruncând pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Roșie
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Dientes De Ajo
Mentă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
3
Pentru a prepara orez cu nucă de cocos, combinați orezul, nuca de cocos, sarea și laptele de cocos într-o cratiță medie; aduceți la fierbere la foc mediu-mare, amestecând o dată. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte De Cocos
Nucă De Cocos
Orez
Sare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu Sos
4
Se ia de pe foc; acoperiți și lăsați să stea 10 minute. Puf cu o furculiță; păstrați cald.
5
Gatiti edamame conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea. Păstrați cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Edamame Congelat (din Păstăi)
Sare
6
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Adăugați pui; gatiti 3 minute pe fiecare parte sau pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
8
Se ia de pe foc și se taie puiul în felii de 1/4 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
9
Combinați puiul și sosul în tigaie; gatiti 3 minute sau pana se termina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Sos
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Se servește peste orez; se acoperă cu edamame și salsa.
Pinot Noir, Riesling și Sparkling rosul este o alegere excelentă pentru Mexicani. Vinurile albe acide precum riesling sau roșii cu conținut scăzut de tanin precum pinot noir pot funcționa bine cu mâncărurile mexicane. Sparkling rosul este și o pereche sigură. Jimmy John ' s vin de Sandwich Pinot Noir cu un rating de 4,7 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.