Puiul cu parmezan la microunde este o rețetă ketogenă cu 6 porții. Pentru 1,01 USD per porție , această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 20 g de proteine , 25 g de grăsimi și un total de 340 de calorii . Un amestec de unt, ceapă, biscuiți și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Vă este adus de Taste of Home. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Funcționează bine ca fel principal accesibil. Cu un scor de 36% , acest fel de mâncare este destul de rău. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Brownie la microunde Quick Fix , Tort cu ciocolată Lave fără ou la microunde și Cel mai bun parmezan de pui .
Instrucțiuni
1
Topiți untul într-un 13-in. x 9-in. vas de copt sigur pentru cuptorul cu microunde. Într-un castron puțin adânc, combinați următoarele șase ingrediente. Dragă puiul în unt, apoi în amestecul de pesmet.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Pune puiul în tava de copt, cu pielea în sus și marginile groase spre exterior.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Se presară cu restul de pesmet. Puneți la microunde la putere maximă 12-15 minute sau până când sucurile curg limpede și puiul nu este roz lung, rotind vasul ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pepperoncini, Pentru Garnitură
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional