Pudră De Creveți Cu Conținut Scăzut De Grăsimi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați pudra de creveți cu conținut scăzut de grăsimi. O porție conține 183 calorii, 23g de proteine, și 2G de grăsime. Pentru $2.33 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 8. Dacă aveți la îndemână ceapă verde, făină, creveți și alte câteva ingrediente, o puteți face. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. De la preparare până la farfurie, această rețetă durează în jur 40 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor solid spoonacular de 60%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Pudră De Scoici Cu Conținut Scăzut De Grăsimi, Supă De Creveți De Țară Joasă, și Brioșe cu tort de morcovi cu conținut scăzut de grăsimi (care nu au gust scăzut de grăsimi!).

Instrucțiuni

Într-o cratiță mare, aduceți cartofii, bulionul, țelina, ceapa și ardeiul roșu la fiert. Reduceți căldura; acoperiți și fierbeți timp de 13-15 minute sau până când legumele sunt fragede. Se amestecă laptele. Puneți ușor legumele cu un tocător de cartofi, lăsând câteva bucăți de cartofi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Chifle Albe De Cină

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Combinați făina și laptele evaporat până se omogenizează; se amestecă treptat în amestecul de cartofi. Se aduce la fierbere; gatiti si amestecati timp de 2 minute sau pana se ingroasa. Se amestecă ingredientele rămase. Reveniți la fierbere. Gatiti si amestecati 2-3 minute sau pana cand crevetii devin roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Uncii De Nucă De Cocos Rasă

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Bomboane Salvatoare

Echipamente

Masher De Cartofi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

1 jalapeno proaspăt întreg 3(mequite, hickory sau arin)

coaste de țelină, tocate 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte evaporat fără grăsimi 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

lapte fără grăsimi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat 8

ceapa verde, tocata 5911 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bulion de pui cu sodiu redus 1cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 0cp. legume (de exemplu, spanac)

napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch 454ardei habenero

cartofi roșii, curățați și tăiați cubulețe 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei roșu dulce tocat 680ardei habenero

creveți medii nefierte, decojite și deveined 1cp. legume (de exemplu, spanac)

Sos Worcestershire

Vin recomandat: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Grigio

Creveți în meniu? Încercați să vă asociați cu Sauvignon Blanc, Riesling și Pinot Grigio. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții preparați într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ați putea încerca este Freemark Abbey Sauvignon Blanc. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.

Abația Freemark Sauvignon Blanc

Sauvignon Blanc 2008 este frumos, cu o culoare paie verzuie deschisă. Aroma inițială este piersica albă, cu iarbă de lămâie, portocală subtilă mandarinăși un ușor condiment de stejar. Aroma exprimă o mineralitate care completează componentele fructelor de citrice, pepene verde, iarbă de lămâie și portocală mandarină.