Pilaf de porumb și Pecan

Name: Pilaf de porumb și Pecan
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat din sâmburi întregi, dezghețat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Apă fierbinte (100°F); 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat mărunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun instant nefiert (cum ar fi unchiul Ben); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata (aproximativ 1 mediu); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan tocate, prăjite; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) răspândirea pe bază de iaurt (cum ar fi Brummel & Brown )

Pilaf de porumb și Pecan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 4 porții cu 128 calorii, 3G de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru 68 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de orez brun instant, nuci pecan, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Pilaf De Pecan Cu Lămâie, Pilaf De Orez Pecan, și Pilaf De Orez Pecan.