Nevoie de o fără gluten, fără lactate și felul principal primar? Pieptul cu măsline și lămâi conservate ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 32g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 316 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $2.48 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este perfect pentru Hanuka. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare evreiască. Dacă aveți la îndemână piper, conserve de roșii, sare kosher și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi turmericul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort De Lămâie Umplut Cu Cireșe ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este solid. Încercați Măsline amestecate cu Harissan și lămâi conservate, Ruladă de pui cu măsline și lămâi simple conservate, și Pui marocan cu lămâi Meyer conservate și măsline verzi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Faceți fante de 5 (1/2 inch adâncime) în piept; Așezați 1 cățel de usturoi în fiecare fantă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuișoare întregi De Usturoi
3
Presărați pieptul uniform cu sare și piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
4
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați pieptul în tigaie; gatiti 5 minute, rumenindu-se pe toate partile.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
6
Scoateți din tigaie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Acoperiți tigaia cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Adăugați ceapa în tigaie; saut 10 minute sau până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
9
Adăugați 1/2 cană de apă și următoarele 6 ingrediente (prin frunze de dafin) în tigaie; gatiti 2 minute sau pana se incalzeste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Dafin
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
10
Așezați pieptul într-un vas de copt de 13 x 9 inch acoperit cu spray de gătit; acoperiți cu amestec de ceapă. Acoperiți vasul cu folie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Ceapă
Echipamente pe care le vei folosi
Tava De Copt
Folie De Aluminiu
11
Coaceți la 350 timp de 3 ore sau până când pieptul este foarte fraged.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
12
Scoateți pieptul din vas, rezervând amestecul de ceapă. Aruncați frunzele de dafin. Se amestecă 2 linguri de pătrunjel și 2 linguri de coriandru în amestecul de ceapă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Frunze De Dafin
1 Kg Tortillas De Maíz
Pătrunjel
Ceapă
13
Tăiați pieptul în diagonală peste cereale în felii subțiri. Aranjați amestecul de piept și ceapă pe un platou de servire; se presară cu restul de 2 linguri de pătrunjel și restul de 2 linguri de coriandru.