Pește Vineri Burgeri De Ton

Name: Pește Vineri Burgeri De Ton
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 2 felii pâine de o zi, cubată; 3 (iarnă) telina tocata marunt cu frunze; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri pesmet uscat; 1 mare (Keebler); 1 pinch praf de usturoi sau după gust; 1 pinch sare și piper negru măcinat după gust; 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 3 (iarnă) ceapa tocata marunt; 198 Nuci de orice fel (tocate) pungă de ton în apă, scursă și suc rezervat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete americane, așa că încercați burgerii de ton de vineri de pește. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 220 calorii, 14g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 62 de cenți pe porție. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 27 ar spune că a lovit locul. Funcționează cel mai bine ca fel principal și se face aproximativ 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați tunan în apă, ou, pesmet și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Cu o lingură scor de 55%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare includ Chili Crusted ahi ton & Avocado Salata cu coriandru usturoi Dressing (GF!) ... și Fave Five Friday: ton sănătos, Vineri seara plăcintă cu pește, și Vineri Seara! Taco de pește Baja cu salată de varză crocantă.

Instrucțiuni

Amestecați tonul scurs, ceapa, țelina, oul, firimiturile de pâine, cuburile de pâine, usturoiul praf, sarea și piperul negru într-un castron. Dacă amestecul este prea uscat pentru a se ține împreună, amestecați sucul de ton rezervat, câte 1 linguriță. Împărțiți amestecul în sferturi și formați fiecare porție într-un patty.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Piper Negru

Pesmet

Cuburi De Pâine

țelină

Suc

Ceapă

Sare

Ton

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu și prăjiți prăjiturile până se rumenesc, aproximativ 3 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scurgeți prăjiturile pe prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Echipamente

Bol

Tigaie

Prosoape De Hârtie

Ingrediente

Porții:

2felii

pâine de o zi, cubată 3(iarnă)

telina tocata marunt cu frunze 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

pesmet uscat 1mare

(Keebler)1pinch

praf de usturoi sau după gust 1pinch

sare și piper negru măcinat după gust 3(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)3(iarnă)

ceapa tocata marunt 198Nuci de orice fel (tocate)

pungă de ton în apă, scursă și suc rezervat

Vin recomandat: Pinot Noir, Merlot, Vin Roz

Vinul Pinot Noir, Merlot și rossimbroul sunt alegeri excelente pentru ton. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Tudor Wines Tondre Reserve Santa Lucia Highland Pinot Noir cu un rating de 5 stele din 5 pare un meci bun. Costă aproximativ 75 de dolari pe sticlă.

Tudor Wines Tondre Reserve Santa Lucia Highland Pinot Noir

Pământesc într - un mod plăcut-caracterul fructifer este mai aproape de prune decât cireșele. Gura este dulce și delicioasă, cu indicii de cola și pâine de copt.