Pește-spadă în sos cremos de roșii

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați peștele-spadă în sos cremos de roșii. Această rețetă face 4 porții cu 476 calorii, 39G de proteine, și 21g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.68 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână piper anaheim, apă, fripturi de pește-spadă și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Cu o lingură scor de 68%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Pește-Spadă Cajun Cu Sos De Remouladă Rapid Și Cremos, Fripturi de pește-spadă cu sos de roșii-busuioc, și Paste cu pește-spadă și sos de roșii Cherry pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 32

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Într-o tigaie mare, rezistentă la cuptor, oală de lut ignifugă sau vas de copt din fontă emailată, topiți untul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați usturoiul și poblano, condimentați cu sare și piper și gătiți la foc moderat până când poblano începe să se înmoaie, aproximativ 5 minute. Se amestecă roșiile tocate, apa și smântâna și se fierbe la foc mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

12 Până La 15 Roșii De Pădure, Spălate, Fără Coji De Hârtie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Napolitane Miniaturale Cu Vanilie

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Condimentați fripturile de pește-spadă cu sare și piper și cuibăriți-le în amestecul de roșii. Acoperiți cu folie și coaceți la cuptor pentru aproximativ 20 de minute, întorcând fripturile o dată, până când sunt fierte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Pește-spadă

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Ardei Chipotle, Tocat Grosier

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Creveți Sotați

Folosind o spatulă cu fante, transferați peștele-spadă pe farfurii. Se amestecă oțetul și oregano în sos și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Pește-spadă

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Echipamente pe care le vei folosi

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Se toarnă sosul peste pește și se servește cu pâine plată turcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Plată

Măruntaie și Os De Gât De Curcan

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Grăsime De Porc înapoi

Creveți Sotați

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt

Ingrediente

Porții:

piper poblano sau Anaheim, tăiat în zaruri de 1/4 inch 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

roșii întregi, scurse și tocate mărunt 4creveți și cu vene

Pâine plată turcească, pentru servire 4

cuișoare de usturoi, zdrobite 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

căni de ciocolată dulce-amăruie (60% cacao) (recomandat: Ghiradelli)1pinch

Vârf de oregano uscat 1Oreos dublu umplut

1 lingură plus 1 linguriță sare kosher, suplimentar pentru condimentarea cărnii 4creveți și cu vene

Sare și piper proaspăt măcinat 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fripturi de pește-spadă, grosime de aproximativ 1 inch 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt nesărat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca St. Michael-Eppan furie Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 23 de dolari pe sticlă.