Pește copt în buzunare de salată

Name: Pește copt în buzunare de salată
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (iarnă) 2 catei pe usturoi, tocati; 1 (vinete) morcov, tocat; 680 Nuci de orice fel (tocate) fileuri de pește proaspete sau congelate (dezghețate), tăiate în 6 bucăți de servire; 6 mari frunze de salată sau 12 frunze mici de salată; 1 1 kilogram de dovlecel, frunze uscate de maghiran; 1 WES E Limba engleză Sare și piper după gust; 1 mici zucchini, mărunțiți

Peștele copt în buzunarele de salată este un fără gluten, primar, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. O porție conține 934 calorii, 141g de proteine, și 35g de grăsime. Această rețetă servește 1 și costă 13,53 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați unt, frunze de maghiran, dovlecei și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pește Italian și legume buzunare, Buzunare de somon la cuptor cu legume, și Pește cu mazăre și salată verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 buc.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Puneți câteva frunze de salată la un moment dat în apă fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Salată

Apă

Lăsați să stea 1 până la 2 minute sau până se ofilesc; scurgere.

Movilă o porție de morcov și dovlecei lângă capătul tulpinii fiecărei frunze de salată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Salată

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

Morcov

Puneți 1 bucată de pește pe legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Legume

Pește

Se presară cu maghiran, sare și piper; punct cu unt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Maghiran

Unt

Îndoiți frunza de salată peste pește; așezați cusătura cu fața în jos într-un vas de copt dreptunghiular uns, 13x9x2 inci. (Legumele ar trebui să fie deasupra peștelui.) Acoperiți și coaceți 25 până la 30 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frunze De Salată

Legume

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Cuptor

Echipamente

Cuptor

Tava De Copt

Ingrediente

Porții:

2(iarnă)

2 catei pe usturoi, tocati 1(vinete)

morcov, tocat 680Nuci de orice fel (tocate)

fileuri de pește proaspete sau congelate (dezghețate), tăiate în 6 bucăți de servire 6mari

frunze de salată sau 12 frunze mici de salată 11 kilogram de dovlecel,

frunze uscate de maghiran 1WES E Limba engleză

Sare și piper după gust 1mici

zucchini, mărunțiți

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Scarpetta Pinot Grigio cu un rating de 4, 2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 13 dolari pe sticlă.