Parmezan Tilapia cu sos de vin alb

Name: Parmezan Tilapia cu sos de vin alb
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm bomboane acoperite cu ciocolată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar iarbă de mărar uscată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras; 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Nevoie de o felul principal pescatarian? Parmezan Tilapia cu sos de vin alb ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 29G de proteine, 11g de grăsime, și un total de 287 calorii. Pentru $2.63 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați sare, făină, cimbru și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma vinul alb sec, puteți urma acest fel principal cu Iaurt Congelat Cu Vin Alb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 47%. Încercați Tilapia cu sos cremos de vin alb de creveți și Crab, Chard cu vin alb și parmezan, și Spaghete de vin alb cu slănină și parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Se amestecă împreună 1/4 cană de făină, parmezan, cimbru, mărar și sare într-un vas puțin adânc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan

Făină Pentru Toate Scopurile

Cimbru

Mărar

Sare

Se toarnă 1/2 cană de lapte și 1/2 cană de făină în două feluri de mâncare separate.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Lapte

Înmuiați fileurile de tilapia în făină simplă, apoi lapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Făină Pentru Toate Scopurile

Lapte

Fâșie De Coajă De Lămâie

Înveliți bine fileurile cu făina condimentată; rezervați făina condimentată rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Condimentată

Topiți untul într-o tigaie mare la foc mediu-mare. Se rumenesc fileurile în unt, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Reduceți focul la mediu-mic și continuați să gătiți până când peștele se descuamează ușor cu o furculiță, încă 2 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Transferați fileurile într-un vas.

Creșteți căldura la mediu și turnați făina condimentată rămasă în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Condimentată

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Bateți în vin alb; gatiti si amestecati pana se reduce si se ingroasa, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin Alb

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Se amestecă treptat 1/4 cană de lapte. Reduceți căldura la minim și lăsați sosul să fiarbă încă 1 sau 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Lapte

Puneți sosul peste tilapia pentru a servi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Sos

Echipamente

Tigaie

Bateti

Ingrediente

Porții:

23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

bomboane acoperite cu ciocolată 1Bucăți de caramele Heath Bar

iarbă de mărar uscată 1Bucăți de caramele Heath Bar

1 pungă spanac proaspăt pre-spălat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

banane, tăiate în felii de 1,2 cm grosime 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan ras 0Bucăți de caramele Heath Bar

(fie fie obișnuit)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio Vigneti delle Dolomiti cu un rating de 4, 3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.