Parmezan Portocaliu Aspru
Parmezan Orange Roughy ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 27G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 251 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 3,38 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de portocale, ouă, lapte și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma laptele, puteți urma acest fel principal cu Calea Lactee Brownie Bites ca desert. 3 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este destul de bun. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Parmezan Portocaliu Aspru, Parmezan Aspru Portocaliu, și Usturoi Parmezan Portocaliu Dur.
Instrucțiuni
Într-un castron puțin adânc, bateți oul și laptele. Într-un alt castron puțin adânc, combinați firimiturile de pâine și parmezanul. Înmuiați fileurile în amestec de ouă, apoi acoperiți cu amestec de firimituri.
Așezați într-un 13-in uns. x 9-în. x 2-în. vas de copt.
Coaceți, neacoperit, la 425 de grade F timp de 15-20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.