Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ulei de prajit, de preferat canola; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley făină; 1 Oreos dublu umplut condimente de lămâie-piper; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Progresso); 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia (4 fileuri, 6 oz fiecare); 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei vegetal (am folosit EVOO)

Panko Tilapia ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă fără lactate și pescatariană servește 1 și costă $13.2 pe portie. O porție conține 1495 calorii, 152g de proteine, și 75g de grăsime. Dacă aveți la îndemână panko, făină, condimente de lămâie-piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Recipezaar. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular uimitor de 83%. Încercați Fileuri De Tilapia Incrustate Panko, Panko a Crustat Tilapia cu un sos proaspăt de busuioc de roșii + cadou, și Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Pe farfurie, amestecați făina și condimentele.Pe a doua farfurie, puneți pâinea crumbs.In castron, bate ou cu furculita.Se acoperă peștele cu făină, se înmoaie în ou și se acoperă bine cu pâine crumbs.In tigaie antiaderentă de 10 inci, încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Bomboane De Caracatiță Brite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Adăugați 2 fileuri de pește și gătiți 3 minute.Întoarceți cu grijă peștele. Reduceți căldura la mediu și gătiți aproximativ 3 minute mai mult sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.Repetați pentru restul de 2 fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Ingrediente

Porții:

ulei de prajit, de preferat canola 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

făină 1Oreos dublu umplut

condimente de lămâie-piper 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Progresso)680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia (4 fileuri, 6 oz fiecare)42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei vegetal (am folosit EVOO)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Chehalem 3 Vineyard Pinot Gris cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 26 de dolari pe sticlă.