Pachete cu talpă
Bundles cu talpă este un pescatarian rețetă cu 4 porții. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 28G de grăsime, și un total de 406 calorii. Pentru $3.67 pe portie, această rețetă acoperă 14% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de fileuri de talpă, sare, produse de patiserie phyllo și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 30%, ceea ce este destul de rău. Încercați Mănunchiuri De Lămâie Și Morcov, Pachete De Șuncă, și Pachete De Ouă Și Slănină pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se amestecă împreună primele 6 ingrediente. Acoperiți și răciți până când este ferm.
Presărați fileurile de pește uniform cu 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Împărțiți amestecul de unt în 4 porții; formați fiecare porție într-o bilă.
Așezați 1 bilă de amestec de unt la sfârșitul fiecărui file; înfășurați cu grijă fileurile, păstrând amestecul de unt în interior.
Desfaceți phyllo; acoperiți cu folie de plastic și un prosop umed pentru a preveni uscarea.
Așezați 1 foaie de filo pe o suprafață plană. Pulverizați jumătate din foaia phyllo cu spray de gătit. Îndoiți foaia în jumătate transversal; pulverizați din nou. Repetați procedura cu o a doua foaie de filo; stivați foile.
Așezați 1 file în mijlocul foilor filo stivuite. Adunați colțurile foilor împreună pentru a forma un pachet. Răsuciți ușor; legați pachetul cu sfoară de bucătărie. Spray pachet cu spray de gătit.
Așezați pachetul pe raftul unei tigaie de carne ușor unsă. Repetați procedura cu foile și fileurile rămase.
Coaceți la 450 timp de 15 minute sau până devin aurii.
Serviți imediat cu verdeață de salată gourmet, dacă doriți.