Ouă cu năut, spanac și roșii

Ouă cu năut, spanac și roșii
Ouăle cu năut, spanac și roșii ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 1,3 USD pe porție. O porție conține 257 calorii, 17g de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 29 minute. Dacă aveți brânză pecorino romano, o picătură de piper, sos marinara cu sodiu inferior și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 50%. Acest scor este solid. Încercați Spanac cu năut și ouă prăjite, Spanac Cu Năut Și Ouă Prăjite, și Spanac cu năut și ouă prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți o tigaie mare la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați șalotă, rozmarin, ardei roșu și usturoi; gatiti 2 minute sau pana cand șalota este frageda, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
RozmarinRozmarin
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
UsturoiUsturoi
4
Adăugați marinara și nautul; aduceți la foc mic. Se amestecă spanacul, sarea și piperul negru. Rupeți ouăle uniform peste amestecul marinara. Se fierbe ușor timp de 15 minute (nu se amestecă) sau până când albușurile sunt aproape setate. Acoperiți și gătiți timp de 1 minut sau până când albușurile sunt setate (gălbenușurile ar trebui să fie încă curgătoare).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper NegruPiper Negru
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
NăutNăut
SpanacSpanac
Gălbenuș De OuGălbenuș De Ou
OuăOuă
SareSare
5
Se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză

Echipamente

DificultateMediu
Gata În29 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Revista