Orz negru condimentat African cu Okra și roșii

Name: Orz negru condimentat African cu Okra și roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO 1/4 cani de orz negru (aproximativ; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 0 Bucăți de caramele Heath Bar Hârtie de orez; 1 lingura. otet de vin rosu cățel de usturoi, tocat; 1 pinch Vârf de cuișoare măcinate; 1 Bucăți de caramele Heath Bar coriandru măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar chimen măcinat; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO okra, tulpini tăiate; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 6 creveți și cu vene Sare; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii, decojite și tocate grosier; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 linguriță amestec de condimente pentru sazon

Orzul negru condimentat African cu Okran și roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă vegană servește 6 și costă 84 cenți pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 7g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 246 calorii. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână cățel de usturoi, sare, coriandru măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este bun. Încercați Okran și roșii în stil African, Okran condimentat și roșii, și Tocană de vită, pătlagină și Okra din Africa de Vest pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță medie, acoperiți orzul cu apă și aduceți la fierbere. Acoperiți și fierbeți la foc mic, amestecând ocazional, până când orzul s-a despărțit și este fraged, dar încă ușor mestecat, aproximativ 45 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Scurgeți orzul și transferați-l într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Ștergeți cratița și încălziți 1 1/2 linguri de ulei în ea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Adăugați ceapa și gătiți la foc moderat, amestecând, până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați roșiile și gătiți la foc moderat până când sucurile lor se îngroașă, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tomate

Adăugați usturoiul și gătiți până când este parfumat, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați chimenul, coriandrul, scorțișoara, cayenne și cuișoarele și gătiți, amestecând, până când sunt parfumate, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coriandru

Scorțișoară

Piper Cayenne Măcinat

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

Chimen

Adăugați orzul și apa, acoperiți și fierbeți la foc mic până când aromele sunt frumos amestecate, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Apă

Într-o tigaie mare, încălziți restul de 2 linguri de ulei până aproape de fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați okra și gătiți, întorcând o dată, până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 6 minute. Condimentați okra cu sare și amestecați în orz. Condimentează orzul cu sare și servește fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orz

Bame