RețeteRevista

Omlete Spaniole

Omlete Spaniole
Omletele spaniole sunt un fără gluten și vegetarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 211 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 1,16 USD pe porție. Această rețetă este tipică bucătăriei europene. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ardei gras, ouă, sare și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Tortilla Spaniolă (Omletă Spaniolă De Cartofi), Omlete Făcut Bine...Aproape, și Omlete De Fermă.

Instrucțiuni

1
Puneți cartoful într-o cratiță; acoperiți cu apă. Aduceți la fierbere; reduceți căldura și fierbeți 15 minute sau până se înmoaie; scurgere. Se răcește, se taie cubulețe și se lasă deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Încălziți o tigaie antiaderentă medie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați ceapa, ardeiul gras și usturoiul; saut 8 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei GrasArdei Gras
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
4
Adăugați cartofi, măsline și oregano; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, OpționalLa 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional
MăslineMăsline
CartofiCartofi
5
Se ia de pe foc; se amestecă brânza. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
BrânzăBrânză
6
Combinați albușurile, ouăle, sarea și piperul într-un castron; se amestecă bine cu un bici.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
PiperPiper
OuăOuă
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
BatetiBateti
BolBol
7
Încălziți 1/4 linguriță de ulei de măsline într-o tigaie mică antiaderentă acoperită cu spray de gătit la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
8
Adăugați jumătate din amestecul de ouă în tigaie. Ridicați cu grijă marginile omletei cu o spatulă; lăsați porțiunea nefiertă să curgă sub porțiunea gătită. Gatiti 3 minute; flip omlet. Lingură 1 cană amestec de cartofi pe jumătate de omletă. Slăbiți cu grijă cu o spatulă; pliați în jumătate. Gatiti un minut suplimentar pe fiecare parte. Glisați pe o farfurie. Repetați procedura cu 1/4 linguriță ulei de măsline, spray de gătit, amestec de ouă și amestec de cartofi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Ulei De MăslineUlei De Măsline
CartofiCartofi
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
9
Notă: înlocuiți 2 căni de ou înlocuiți 8 albușuri și 4 ouă, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înlocuitor De Ouăînlocuitor De Ouă
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
OuăOuă
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Fara glutenVegetarian
BucătăriiSpaniolăeuropean
DietaLacto Ovo Vegetarian
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Fa-Guy-Ta Chili
Plăcintă cu carne tocată de nuci
Pizza Poppers
Tort de ciocolată fără ouă I
Dip cremos cu sos Ranch
Blondies cu sac de dormit
Cheesecake cu caramel și pecan
Caserolă de cartofi
Supa de hamburger a lui Jen
Somon cu salsa dulce
Rețete înrudite
Tort de ciocolată fără ouă I
Dip cremos cu sos Ranch
Salată de anghinare și fasole
Batoane cu cremă de brânză și dovleac
Revista
Fa-Guy-Ta Chili
Plăcintă cu carne tocată de nuci
Pizza Poppers
Blondies cu sac de dormit
Cheesecake cu caramel și pecan
Caserolă de cartofi
Supa de hamburger a lui Jen
Somon cu salsa dulce
Salată de anghinare și fasole
Pui cu ierburi și legume